Bolesť chrbta
Určené pre: seniorov

Dobrý deň, bolesti chrbta v tehotenstve sú veľmi časté, najmä kvôli rastúcej hmotnosti bruška, zmene ťažiska a hormonálnym zmenám, ktoré uvoľňujú väzy a kĺby.  Existuje niekoľko spôsobov, ako si uľaviť: Snažte sa stáť a sedieť rovno, neprehýbať sa v bedrách a vyvarovať sa dlhému státiu. Pri sedení používajte vankúšik na podporu bedrovej chrbtice. Používanie tehotenského vankúša medzi kolenami a pod bruškom, môže zlepšiť polohu chrbtice behom spánku. Vhodné je aj jemné cvičenie a preťahovanie, ako je jóga pre tehotné, cvičenie s fyzioterapeutom, cviky na lopte, masážne loptičky či valčeky. Na…

Chrbát medzi lopatkami môže bolieť z rôznych dôvodov. Aj v závislosti od príčiny sa tieto bolesti môžu prejavovať rôznymi spôsobmi – niekto opisuje bolesť chrbta pod lopatkami, tlak medzi lopatkami a niekto uvádza bolesť lopatiek pri kašli. Môže ísť o zlé držanie tela, nedostatok pohybu alebo naopak o nadmernú námahu. Zároveň je potrebné vylúčiť závažnejšie príčiny – ochorenia pečene, žlčníka, žalúdka alebo ochorenia srdca a ciev. Ak sa bolesť objaví náhle, sprevádzaná dýchavičnosťou a bolesťou na hrudníku, je potrebné okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Ak neexistuje vážnejšia príčina,…

Ako prvá pomoc pri silných bolestiach sa používa kombinácia liekov, ktoré uvoľňujú svalové napätie – voľnopredajné myorelaxanciá.Tieto lieky kombinujeme s liekmi proti bolesti – tzv. nesteroidné antiflogistiká. Tie môžeme používať pri slabšej bolesti buď v lokálnej forme na masáž, alebo ako náplasť. Lokálnu formu liečby je možné kombinovať s liekmi určenými na vnútorné použitie. Ako prvá pomoc môže pomôcť aj suché teplo, môžeme používať hrejivé masážne gély alebo náplasti s hrejivou zložkou. Dôležité je vyhnúť sa prechladnutiu alebo napr. horúcim kúpeľom, po ktorých nasleduje rýchle…

Zbaviť sa bolesti v oblasti medzi lopatkami môže byť dosiahnuté niekoľkými opatreniami a životnými zmenami. Ak trpíte bolesťou v tejto oblasti, môžete zvážiť nasledujúce kroky: Rozťahovanie: Pravidelné rozťahovanie zadných svalov a ramien môže pomôcť uvoľniť napätie v oblasti medzi lopatkami. Správna poloha tela: Dbať na správnu polohu tela pri státí, sedení a ležaní je kľúčové pre prevenciu bolesti medzi lopatkami. Držte chrbát vzpriamene a udržujte správnu polohu lopatiek. Ergonómia: Uistite sa, že váš pracovný priestor je ergonomicky vhodný. Správna výška stola a stoličky a ergonomická…

Zbaviť sa bolesti krčnej chrbtice môže byť dosiahnuté niekoľkými jednoduchými opatreniami a životnými zmenami. Ak trpíte bolesťou krčnej chrbtice, môžete zvážiť nasledujúce kroky: Správna poloha tela: Dbajte na správnu polohu tela, najmä pri práci na počítači alebo dlhodobom sedení. Držte hlavu vzpriamene a udržujte krk v neutrálnej polohe. Ergonómia: Uistite sa, že váš pracovný priestor je ergonomicky vhodný. Stôl a stoličky by mali byť výškovo nastaviteľné, aby ste mohli udržiavať správnu polohu krku a chrbta. Rozťahovanie: Pravidelne vykonávajte roztiahnutie krčných svalov a ramien, aby…