Ako správne jesť počas tréningu pri posilňovaní a či vôbec? Je vhodné používať doplnky stravy a suplementy obsahujúce bielkoviny či sacharidy? To jest otázka! Je dôležité si uvedomiť, čo sa pri tréningu s telom deje. Od prvej chvíle fyzickej záťaže začne telo ihneď čerpať energiu zo svalového glykogénu a glukózy z krvi. V momente vyčerpanie svalového glykogénu dochádza pri cvičení k bolesti a únave svalov. Tejto svalovej únave až fyzickému vyčerpaniu (hypoglykemického stavu) možno predchádzať použitím vhodných doplnkov stravy a suplementov počas tréningu, obzvlášť ak je cvičenie dlhé a náročné.
Výživový doplnok
Energetický iontový nápoj pre vytrvalcov, ktorý prispieva k udržaniu…
13,19 €
Napríklad pri posilňovaní je ideálny kombinovať zdroje "rýchlych sacharidov napr. Hroznový cukor (dextróza) a" pomalších "sacharidov ako je maltodextrín. Vhodné je aj doplňovanie aminokyselín, napr. BCAA. Priebežné dodávanie energie počas tréningu sa osvedčilo aj pri vytrvalostných športoch. Dobre k tomu slúži sacharidové nápoje, energetické tyčinky alebo energetické gély. A samozrejme, nikdy pri cvičení nezabúdajte na priebežnú hydratáciu čistou vodou.
Doplnky stravy a suplementy vhodné na užívanie počas tréningu ľahko nájdete aj tu na Lékárně.cz. Prajeme veľa športových úspechov!
Kategóriu Počas tréningu nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz
Ako správne jesť počas tréningu pri posilňovaní a či vôbec? Je vhodné používať doplnky stravy a suplementy obsahujúce bielkoviny či sacharidy? To jest otázka! Je dôležité si uvedomiť, čo sa pri tréningu s telom deje. Od prvej chvíle fyzickej záťaže začne telo ihneď čerpať energiu zo svalového glykogénu a glukózy z krvi. V momente vyčerpanie svalového glykogénu dochádza pri cvičení k bolesti a únave svalov. Tejto svalovej únave až fyzickému vyčerpaniu (hypoglykemického stavu) možno predchádzať použitím vhodných doplnkov stravy a suplementov počas tréningu, obzvlášť ak je cvičenie dlhé a náročné.
Napríklad pri posilňovaní je ideálny kombinovať zdroje "rýchlych sacharidov napr. Hroznový cukor (dextróza) a" pomalších "sacharidov ako je maltodextrín. Vhodné je aj doplňovanie aminokyselín, napr. BCAA. Priebežné dodávanie energie počas tréningu sa osvedčilo aj pri vytrvalostných športoch. Dobre k tomu slúži sacharidové nápoje, energetické tyčinky alebo energetické gély. A samozrejme, nikdy pri cvičení nezabúdajte na priebežnú hydratáciu čistou vodou.
Doplnky stravy a suplementy vhodné na užívanie počas tréningu ľahko nájdete aj tu na Lékárně.cz. Prajeme veľa športových úspechov!
Kategóriu Počas tréningu nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz
Aby ste na našich stránkach rýchlo našli to, čo hľadáte, ušetrili veľa klikania a nezobrazovali sa vám reklamy na veci, ktoré vás nezaujímajú, potrebujeme od vás súhlas so spracovaním súborov cookies, tzn. malých súborov, ktoré sa ukladajú vo vašom prehliadači.
Podľa cookies vás na našich stránkach spoznáme a zobrazíme vám ich tak, aby fungovali správne a podľa vašich preferencií.
Ak nesúhlasíte, môžete
povoliť iba nevyhnutné
súbory cookies. Prejdite si podrobný
prehľad cookies a podmienky ich používania.
Tu máte možnosť prispôsobiť súbory cookie podľa kategórií, v súlade s vlastnými preferenciami.
Tieto cookies sú nevyhnutné kvôli správnemu fungovaniu, bezpečnosti, riadnemu zobrazovaniu na počítači alebo na mobile, uchovávanie produktov v košíku, fungujúcemu vyplňovaniu či odosielaniu formulárov a podobne. Technické cookies nie je možné vypnúť, bez nich by naše stránky nefungovali správne.
Zobraziť viac Zobraziť menejČím viac ľudí má štatistické cookies zapnuté, tým lepšie môžeme naše stránky vyladiť. Napríklad tak, že veľmi navštevované časti stránok presunieme hneď na hlavnú stránku a ušetríme tak hľadanie našim návštevníkom. Vďaka nim sme schopní zistiť odkiaľ k nám ľudia prichádzajú, na čo klikajú, ako dlho u nás zostávajú a pod. Všetky informácie, ktoré súbory cookie zhromažďujú, sú súhrnné a anonymné. Spracovanie štatistických cookies je našim oprávneným záujmom. Proti tomuto spracovaniu tu môžete uplatniť námietku a zastaviť ich spracovanie.
Zobraziť viac Zobraziť menejMarketingové – aby sa vám nezobrazovali nezaujímavé reklamy Vďaka marketingovým cookies tretích strán vám môžeme pripomenúť ponuky, ktoré ste si prezerali na našich stránkach, aj inde na internete: na Facebooku, alebo napríklad na Google. Keď tieto cookies zakážete, reklám bude stále rovnako. Avšak na veci, ktoré vás nezaujímajú. Na dosiahnutie tohto účelu môže dochádzať k profilovaniu. Tieto cookies spracovávame na základe vášho súhlasu.
Zobraziť viac Zobraziť menejNajskôr sa musíte prihlásiť.
DOPRAVA ZADARMO
k nákupu nad 20 €
Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.
300 odberných miest
