Ako fungujú spaľovače tuku
Spaľovače tukov fungujú rôznymi spôsobmi, pri ktorých dochádza k navýšeniu výdaja energie organizmu. Ide buď o zvýšenie termoregulácie, kedy telo začne vytvárať viac tepla a tým spotrebováva energiu, alebo ide o zlepšenie využitia zdrojov energie z tukov (podporujú ich spaľovanie). Treba sa súčasne ale zamerať na úpravu stravy a zvýšenie pohybovej aktivity.
Naše tipy
Advance Garsin je výživový doplnok s obsahom prírodných látok ako je garcinia cambogia a zelený čaj zvýšením metabolizmu ovplyvňujú množstvo tukov v tele. Chudnúce snahu je vhodné podporiť zvýšením pohybovej aktivity a vyváženým odľahčeným jedálničkom. Bylinné kvapky kombinujúce tradičné byliny ako je pýr, púpava a lipkavec alebo túžobník s bylinkami podporujúcimi metabolizmus tukov ako je garcinia cambogia, yerba maté alebo zelený čaj svojimi účinkami podporujú kontrolu telesnej hmotnosti a chudnutie. (PharmDr. Kamila Horníčková)
Medzi osvedčené spaľovače tukov radíme rôzne látky:
Kofeín a teín
Kofeín i teín nájdeme v guarane a zelenom čaji. Guarana (Paullinia cupana) je juhoamerická rastlina s prirodzeným obsahom kofeínu a ďalších energetických látok, napr. teobromínu a teofylínu. Všetky tieto zložky majú známy a preukázaný účinok – sú to stimulanty centrálneho nervového systému, čo sa prejavuje odstránením psychickej a fyzickej únavy, chuťou k pohybu a zlepšením telesného výkonu. Súčasne podporujú vitalitu, stimuláciu fyzického i duševného výkonu a kontrolu telesnej hmotnosti. Zelený čaj (Camellia sinensis) má okrem iného aj silné antioxidačné vlastnosti. Obsahuje špecifickú kombináciu účinných látok – katechínov, polyfenolov a kofeínu.
Synefrín
Hlavným zdrojom synefrínu je pomarančovník horký (Citrus aurantium) používaný predovšetkým v tradičnej čínskej medicíne. Pomarančovník horký podporuje metabolizmus tukov, kontrolu telesnej hmotnosti a chuti do jedla.
Rosavín
Rodiola rosea produkuje túto účinnú látku, ktorá podporuje fyzický i duševný výkon a kondíciu. Prispieva k normálnemu fungovaniu krvného obehu a tráveniu.
L-karnitín
Zaisťuje prenos mastných kyselín do mitochondrií – miesta ich spaľovania v bunkových štruktúrach. Je účinný len pri fyzickej aktivite a začína pôsobiť zhruba po 30 minútach aktívneho pohybu. Ak pri formovaní postavy stavíte na L-karnitín ako výživový doplnok, dbajte na zloženie z tých najkvalitnejších surovín! Iba tak môžete dosiahnuť tie najlepšie výsledky. U nás sa vyrába niekoľko druhov s obsahom od 500 mg – až 1000 mg v jednej dávke.
Kyselina hydroxycitrónová (HCA)
Za zmienku stojí aj rastlina Garcínia Cambogia, pôvodom z Indie a juhovýchodnej Ázie. Obsahuje účinnú látku – kyselinu hydroxycitrónovú (HCA). Táto rastlinka pôsobí priaznivo na metabolizmus tukov, kontrolu telesnej hmotnosti a tým aj chudnutie. Udržuje apetít a tým kontrolu chuti do jedla. Ako účinná denná dávka býva uvádzaných 1000 – 2000 mg HCA.
CLA
CLA konjugovaná kyselina linolová zamedzuje vstrebávaniu tukov z potravy. Odporúča sa užívať dlhodobo, jej účinnosť sa prejaví až za niekoľko týždňov.
EGCG
EGCG je výtažek z listů zeleného čaje. Potlačuje enzym, který brání odbourávání katecholaminů (přírodní antibakteriální látky).
Chróm
Chróm sa podieľa na udržaní normálnej hladiny cukru v krvi a tým udržuje prirodzenú chuť k jedlu. Pri správnej hladine chrómu v krvi sa telo nedostáva do extrémnych výkyvov hladiny cukru v krvi a tým sa nedostávame do stavov nekontrolovateľného jedenia a podráždenosti. Chróm ďalej prispieva k správnemu fungovaniu metabolizmu všetkých živín v tele. Potreba chrómu sa zvyšuje pri športových výkonoch.
Náš tip
Treba si predovšetkým uvedomiť, že bez zmeny životného štýlu (najmä svojho jedálnička a dostatočnej fyzickej aktivity) sa budeme nadbytočných kilogramov len ťažko zbavovať. Ak sa rozhodnete pre seba niečo urobiť, upravte jedálny lístok a viac sa hýbte!
Všetky zdravotné, nutričné či liečebné tvrdenia sú v rámci legislatívy EÚ výrazne obmedzené. Pri tvorbe článkov smieme vychádzať iba zo schválených tvrdení, ktoré uvádza platná legislatíva.
