Doprava zadarmo nad 20 €. Prihláste sa k newsletteru!
MojaLekáreň.sk

Spaľovače tukov

Spaľovače tukov
Zdielať

Spaľovače tukov vám pomôžu zvládnuť boj s prebytočnými kilami bez hladovania, trápenia a únavy. Poradíme vám, ktoré sú účinné.

Ako fungujú spaľovače tuku

Spaľovače tukov fungujú rôznymi spôsobmi, pri ktorých dochádza k navýšeniu výdaja energie organizmu. Ide buď o zvýšenie termoregulácie, kedy telo začne vytvárať viac tepla a tým spotrebováva energiu, alebo ide o zlepšenie využitia zdrojov energie z tukov (podporujú ich spaľovanie). Treba sa súčasne ale zamerať na úpravu stravy a zvýšenie pohybovej aktivity.

Naše tipy

Advance Garsin je výživový doplnok s obsahom prírodných látok ako je garcinia cambogia a zelený čaj zvýšením metabolizmu ovplyvňujú množstvo tukov v tele. Chudnúce snahu je vhodné podporiť zvýšením pohybovej aktivity a vyváženým odľahčeným jedálničkom. Bylinné kvapky kombinujúce tradičné byliny ako je pýr, púpava a lipkavec alebo túžobník s bylinkami podporujúcimi metabolizmus tukov ako je garcinia cambogia, yerba maté alebo zelený čaj svojimi účinkami podporujú kontrolu telesnej hmotnosti a chudnutie. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Medzi osvedčené spaľovače tukov radíme rôzne látky:

Kofeín a teín

Kofeín i teín nájdeme v guarane a zelenom čaji. Guarana (Paullinia cupana) je juhoamerická rastlina s prirodzeným obsahom kofeínu a ďalších energetických látok, napr. teobromínu a teofylínu. Všetky tieto zložky majú známy a preukázaný účinok – sú to stimulanty centrálneho nervového systému, čo sa prejavuje odstránením psychickej a fyzickej únavy, chuťou k pohybu a zlepšením telesného výkonu. Súčasne podporujú vitalitu, stimuláciu fyzického i duševného výkonu a kontrolu telesnej hmotnosti. Zelený čaj (Camellia sinensis) má okrem iného aj silné antioxidačné vlastnosti. Obsahuje špecifickú kombináciu účinných látok – katechínov, polyfenolov a kofeínu. 

Synefrín

Hlavným zdrojom synefrínu je pomarančovník horký (Citrus aurantium) používaný predovšetkým v tradičnej čínskej medicíne. Pomarančovník horký podporuje metabolizmus tukov, kontrolu telesnej hmotnosti a chuti do jedla.

Rosavín

Rodiola rosea produkuje túto účinnú látku, ktorá podporuje fyzický i duševný výkon a kondíciu. Prispieva k normálnemu fungovaniu krvného obehu a tráveniu.

L-karnitín

Zaisťuje prenos mastných kyselín do mitochondrií – miesta ich spaľovania v bunkových štruktúrach. Je účinný len pri fyzickej aktivite a začína pôsobiť zhruba po 30 minútach aktívneho pohybu. Ak pri formovaní postavy stavíte na L-karnitín ako výživový doplnok, dbajte na zloženie z tých najkvalitnejších surovín! Iba tak môžete dosiahnuť tie najlepšie výsledky. U nás sa vyrába niekoľko druhov s obsahom od 500 mg – až 1000 mg v jednej dávke.

Kyselina hydroxycitrónová (HCA)

Za zmienku stojí aj rastlina Garcínia Cambogia, pôvodom z Indie a juhovýchodnej Ázie. Obsahuje účinnú látku – kyselinu hydroxycitrónovú (HCA). Táto rastlinka pôsobí priaznivo na metabolizmus tukov, kontrolu telesnej hmotnosti a tým aj chudnutie. Udržuje apetít a tým kontrolu chuti do jedla. Ako účinná denná dávka býva uvádzaných 1000 – 2000 mg HCA.

CLA 

CLA konjugovaná kyselina linolová zamedzuje vstrebávaniu tukov z potravy. Odporúča sa užívať dlhodobo, jej účinnosť sa prejaví až za niekoľko týždňov.

EGCG 

EGCG je výtažek z listů zeleného čaje. Potlačuje enzym, který brání odbourávání katecholaminů (přírodní antibakteriální látky).

Chróm

Chróm sa podieľa na udržaní normálnej hladiny cukru v krvi a tým udržuje prirodzenú chuť k jedlu. Pri správnej hladine chrómu v krvi sa telo nedostáva do extrémnych výkyvov hladiny cukru v krvi a tým sa nedostávame do stavov nekontrolovateľného jedenia a podráždenosti. Chróm ďalej prispieva k správnemu fungovaniu metabolizmu všetkých živín v tele. Potreba chrómu sa zvyšuje pri športových výkonoch.

Náš tip

Treba si predovšetkým uvedomiť, že bez zmeny životného štýlu (najmä svojho jedálnička a dostatočnej fyzickej aktivity) sa budeme nadbytočných kilogramov len ťažko zbavovať. Ak sa rozhodnete pre seba niečo urobiť, upravte jedálny lístok a viac sa hýbte!

Všetky zdravotné, nutričné či liečebné tvrdenia sú v rámci legislatívy EÚ výrazne obmedzené. Pri tvorbe článkov smieme vychádzať iba zo schválených tvrdení, ktoré uvádza platná legislatíva. 

PharmDr. Kamila Horníčková

PharmDr. Kamila Horníčková

8. február 2021
Máte otázku k článku? Napíšte nám!

Prečítajte si tiež

Použili ste BMI kalkulačku a tá vám oznámila, že máte nadváhu a bolo by potrebné niečo zhodiť? Má kalkulačka vždy pravdu? Alebo − ako je to naozaj? Prezradíme v našom článku.

viac

Osýpky sú vysoko nákazlivé infekčné ochorenie. Ako sa prenášajú, aká je inkubačná doba a ako sa liečia? Prezradíme v našom článku.

viac

Čajovník nemá s čajom nič spoločné. Pochádza z Austrálie, kde bol hojne používaný domorodcami pre svoje priaznivé účinky. Ktoré to sú a čo všetko tea tree olej dokáže? Povieme si v našom článku.

viac

S nepríjemnými príznakmi tohto ochorenia sa potýka až 10 % detí vo veku 3 − 7 rokov. Ako toto kožné ochorenie rozoznať, liečiť a ako mu predchádzať, sa dozviete v našom článku.

viac
Spýtajte sa lekárnika

Táto stránka využíva cookies pre vaše lepšie prechádzanie webovej stránky. Tým, že na stránkach zotrváte, súhlasíte s ich používaním.

Zistiť viac