Konjugovaná kyselina linolová (CLA)

Aká je funkcia CLA v organizme

Kyselina linolová prispieva k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi, pričom priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 10 g CLA denne.

Kde nájdeme kyselinu linolovú

Konjugovanú kyselinu linolovú nájdeme v prírodných syroch, mlieku a mäsa (najmä v hovädzom a jahňacom). Jej obsah nie je v týchto potravinách nijako veľký. V snahe zásobiť telo zvýšeným množstvom CLA by sme museli zjesť naozaj veľká kvantá mäsa či syra, čo so sebou nesie z dlhodobého hľadiska vedľajšie zdravotné riziká.

Má CLA nejaké riziká?

Pri užívaní odporúčaných množstiev CLA neboli spozorované významnejšie komplikácie. U niektorých osôb môže dôjsť k ľahkému podráždeniu tráviaceho systému či k únave. CLA zvyšuje ukladanie vitamínu A v tele, pri jeho súčasnom užívaní je vhodné sa poradiť s lekárom. Nie sú dostatočné skúsenosti s podávaním tehotným ženám a malým deťom, a preto sa tu podávanie neodporúča. U citlivých osôb môže látka vyvolať alergickú reakciu.

Použitie CLA

Priaznivý účinok na udržanie normálnej hladiny cholesterolu v krvi sa dosiahne pri dennom príjme 10 g LA denne.

CLA môžeme nájsť aj v doplnkovej výžive športovcov.

Všetky zdravotné, nutričné či liečebné tvrdenia sú v rámci legislatívy EÚ výrazne obmedzené. Pri tvorbe článkov smieme vychádzať iba zo schválených tvrdení, ktoré uvádza platná legislatíva.