Nastavenie cookies: Aby web zostal tak, ako ho poznáte

Aby ste na našich stránkach rýchlo našli to, čo hľadáte, ušetrili veľa klikania a nezobrazovali sa vám reklamy na veci, ktoré vás nezaujímajú, potrebujeme od vás súhlas so spracovaním súborov cookies, tzn. malých súborov, ktoré sa ukladajú vo vašom prehliadači.

Podľa cookies vás na našich stránkach spoznáme a zobrazíme vám ich tak, aby fungovali správne a podľa vašich preferencií.
Upozorňujeme, že údaje zo súborov cookies sa môžu používať aj v personalizovaných reklamách. Ak nesúhlasíte, môžete povoliť iba nevyhnutné súbory cookies. Prejdite si podrobný prehľad cookies a podmienky ich používania .

Zamietnuť
Súhlasím
BLACK FRIDAY je tu!⚡Platí do stredy 10. 12. 2025
Skryť
Vianočné darčekové sady, s ktorými nešliapnete vedľa 🎁
Skryť
MojaLekáreň.sk
Doprava od 1,80 € 300 odberných miest Vernostný program
0221 201 380 ( Po–Pia: 7:00–17:00) Doprava a platba Kontakty

Chudnutie, diéta pre dospelých
Obsahuje zložku: zelený čaj

Čo na chudnutie zvoliť, pokiaľ hľadáte účinnú podporu pri redukcii hmotnosti? V tejto kategórii nájdete produkty určené na podporu chudnutia, vhodné pri úprave stravy a životného štýlu. Prezrite si aj možnosti čo je najlepšie na chudnutie podľa vašich cieľov.

BELLASIN AquaSlim 120 kapsúl

Výživový doplnok

BELLASIN AquaSlim 120 kapsúl BELLASIN AquaSlim 120 kapsúl

Doprava zadarmo

Prispieva ku kontrole telesnej hmotnosti s guaranou a zeleným čajom a…

100 % (2x)
Na sklade

46,59 €

VENIRA Chudnúca kúra čierne ríbezle 30 sáčkov

Výživový doplnok

VENIRA Chudnúca kúra čierne ríbezle 30 sáčkov VENIRA Chudnúca kúra čierne ríbezle 30 sáčkov

Výživový doplnok s komplexom prírodných extraktov, ktoré podporujú…

Na sklade už iba 3 - 5 kusy

25,42 €

MEDPHARMA Acai berry 1000 mg + garcinia 67 kapsúl

Výživový doplnok

MEDPHARMA Acai berry 1000 mg + garcinia 67 kapsúl MEDPHARMA Acai berry 1000 mg + garcinia 67 kapsúl

3 za cenu 2 darček od 11,99 €

Výživový doplnok s rastlinnými extraktmi zo zeleného čaju a garcinie,…

Na sklade viac ako 5 kusov

9,99 €

KOMPAVA Daily Green BOOST 280 g 40 dávok

Výživový doplnok

KOMPAVA Daily Green BOOST 280 g 40 dávok

Ideálny nápoj pre dospelých na užívanie ráno alebo pred tréningom.

Na sklade už iba 3 - 5 kusy

33,75 € 32,89 € -3 %

PHARMA ACTIV Collagen femin 90 kapsúl + Fat burner 90 kapsúl

Výživový doplnok

PHARMA ACTIV Collagen femin 90 kapsúl + Fat burner 90 kapsúl
TIP

2 KS ZĽAVA 20 %

Výhodné balenie dvoch produktov na podporu normálneho stavu pokožky,…

Na sklade viac ako 5 kusov

22,79 €

BELLASIN AquaSlim 60 kapsúl

Výživový doplnok

BELLASIN AquaSlim 60 kapsúl BELLASIN AquaSlim 60 kapsúl

Prispieva ku kontrole telesnej hmotnosti s guaranou a zeleným čajom a…

Na sklade

26,99 €

LUVENÉ VITALLIO Spaľovač tukov Vitallio Slim 120 tabliet

Výživový doplnok

LUVENÉ VITALLIO Spaľovač tukov Vitallio Slim 120 tabliet LUVENÉ VITALLIO Spaľovač tukov Vitallio Slim 120 tabliet

Novinka

Výživový doplnok s účinným komplexom aktívnych látok pre podporu…

Na sklade už iba 3 - 5 kusy

24,49 €

JEME ZDRAVO Podpora metabolizmu 60 kapsúl

Výživový doplnok

JEME ZDRAVO Podpora metabolizmu 60 kapsúl JEME ZDRAVO Podpora metabolizmu 60 kapsúl

Výživový doplnok na podporu normálneho metabolizmu s extraktom zo…

100 % (1x)
Na sklade viac ako 5 kusov

19,89 €

GREENFOOD NUTRITION Fat burner 120 kapsúl

Výživový doplnok

GREENFOOD NUTRITION Fat burner 120 kapsúl

Výživový doplnok obsahuje L-karnitín, synephrin, kofeín a salicín …

Na sklade viac ako 5 kusov

14,29 €

LIPOXAL BodyForm drink 8 g x 30 vreciek

Výživový doplnok

LIPOXAL BodyForm drink 8 g x 30 vreciek LIPOXAL BodyForm drink 8 g x 30 vreciek

Výživový doplnok na prípravu lahodného osviežujúceho nápoja bez…

Na sklade

39,99 €

NATURPRODUKT Izofet Slim šumivé tablety 20 tabliet

Výživový doplnok

NATURPRODUKT Izofet Slim šumivé tablety 20 tabliet NATURPRODUKT Izofet Slim šumivé tablety 20 tabliet

3 za cenu 2

Výživový doplnok so zeleným čajom, chrómom a guaranou pre kontrolu…

80 % (1x)
Na sklade viac ako 5 kusov

4,39 €

BELLASIN CelluSlim 60 tobolek

BELLASIN CelluSlim 60 tobolek

Výživový doplnok

BELLASIN CelluSlim 60 tobolek BELLASIN CelluSlim 60 tobolek

Výživový doplnok s komplexom účinných látok a vitamínov, ktoré…

50 % (2x)
Momentálne nedostupné
Hore
Do košíka
Do košíka

Chudnutie, diéta - detailný popis

Ako schudnúť

Ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Ako si vypočítať energetický príjem? Existuje množstvo mobilných aplikácií, v ktorých môžete sledovať svoj príjem a výdaj. Medzi obľúbené patria Kalorické tabuľky. 

Každý deň si do aplikácie zapisujte všetko, čo zjete. Potom po týždni spočítajte všetku prijatú energiu a vydeľte ju počtom dní (t. j. 7 dní). Vypočíta sa váš priemerný denný príjem energie, aby ste si udržali svoju hmotnosť.

V aplikácii môžete sledovať aj svoj energetický výdaj - musí byť vyšší ako príjem energie. Výdaj energie nezískavate len pri športe, ale aj pri každodenných činnostiach, ako je chôdza, domáce práce, práca na záhrade atď. Aj v tomto prípade môžete v aplikácii zaznamenávať všetky svoje energetické výdavky.

Ak nie ste športový typ alebo nemôžete športovať z dôvodu fyzických obmedzení, môžete schudnúť aj úpravou súčasného jedálnička a zmenou stravovacích návykov. 

Kalorický deficit

Ako dosiahnuť kalorický deficit bez športu a cvičenia, len s vhodnou stravou? V ideálnom prípade by ste mali znížiť príjem živín z jedla a nápojov približne o 15-20 %.

Najrýchlejšie chudnutie dosiahnete znížením príjmu potravy až o 30 %. Ak ste si teda vypočítali, že váš denný príjem energie na udržanie hmotnosti je napr. 3500 kcal, na rýchle schudnutie by ste mali prijať o 1050 kcal menej, t. j. 2450 kcal (3500 x 0,7 = 2450 kcal). 

Ako sa popasovať s chudnutím

  • Hlavné je chcieť. O tom, či bude naša diéta úspešná, alebo vyjde akékoľvek snaženie navnivoč, rozhodujeme my. Všetko sa odohráva v hlave. Verte si, a aj keď to bude znieť ako klišé, majte radi sami seba.
  • Stanovte si reálne ciele. Nechcite zázraky na počkanie. Začnite pomaly, postupne.
  • Motivujte sa. Máte v skrini krásne šaty, do ktorých sa už nevojdete? Luxusné sako, ktoré už nezapnete? Každá motivácia je dobrá. Aby ste to mali čierne na bielom, pravidelne si merajte obvod pásu, bokov, stehien a paží a výsledky si zapisujte. Poteší vás, keď uvidíte svoje výsledky.
  • Starostlivo si všetko naplánujte a poraďte sa s odborníkom.
  • Zostavte si jedálniček. Nezabúdajte, že diéta nie je hladovka. Pracujte hlavne na tom, aby ste jedli pravidelne a menšie porcie a pravidelne sa hýbali.

Doplnky stravy pre rýchle chudnutie

Doplnky stravy podporujú rýchle chudnutie. V kombinácií s vhodným jedálničkom a dostatkom pohybu na seba výsledky nenechajú dlho čakať. Tabletky na chudnutie sú vhodné ako pre ženy, ktoré vďaka nim rýchlejšie spaľujú tuky, tak i pre mužov, pretože uľahčujú transformáciu telesnej hmoty.
  • Tabletky na chudnutie - obsahujú tzv. spaľovače tukov (kofeín, zelený čaj, taurín, guarana apod.) ktoré pri telesnej aktivite rýchlejšie spaľujú tuky
  • Koktejly na chudnutie - obsahujú vyvážený pomer bielkovín, sacharidov a vitamínov. Zasýtia vás a telu pritom dodajú všetky potrebné živiny. Pri redukčnej diéte by v jedálničku rozhodne nemali chýbať.
  • Čaj na chudnutie - je dobrým podporným prostriedkom pri regulácií hmotnosti. Zároveň telu dodávajú potrebné vitamíny a minerály a dbajú na dodržiavanie pitného režimu, ktorý je pri diétach zásadný.

Úspech redukčnej diéty tkvie nielen v tabletkách na chudnutie, ale predovšetkým v zmene životného štýlu a dostatku pohybu. Pamätajte, že ani lieky, ani koktejly vás samy nadváhy nezbavia a vždy im musíte pomôcť. Odmenou vám bude nielen vysnená postava, ale predovšetkým lepší pocit.

Kategóriu Chudnutie, diéta nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Kategórie a filtrácia

Podrobné filtrování

Obľúbené značky

Curaprox Revalid Cemio Bepanthen Vichy

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.