Omega 3 pre duševnú rovnováhu
Preventívne je vhodné strážiť si príjem omega 3 mastných kyselin (EPA a DHA), ktorých zdrojom sú ľanové semienka alebo kvalitný rybí tuk.
Ďalej potom tiež z rastlinných zdrojov ľanové semienka, konopné semienka, chia semienka, vlašské orechy, morské riasy či sója. EPA a DHA prospievajú tiež k udržaniu dobrého zdraku, normálnej činnosti srdca a správnej hladine cholesterolu v krvi. Na dosiahnutie tohto efektu je potrebné prijímať minimálne 250 mg DHA denne. Je dôležité si teda príjem omega 3 mastných kyselín strážiť alebo ich radšej do jedálnička zaradiť vo forme doplnku stravy.
Lekárnikov čaj pre radosť a duševnú pohodu
Vyskúšajte náš nový bylinný čaj, ktorý vám nielen zachutí, ale hlavne vykúzli úsmev na tvári. Táto kompozícia bazalky posvätnej, lipy alebo napríklad ruže stolisti patrí medzi našimi zákazníkmi k najobľúbenejším a my vám teraz prezradíme prečo. Stavili som na jemnú kompozíciu byliniek, ktoré môžu piť deti, dospelí aj seniori a je vhodný aj na pravidelné pitie. Lahodný chuťový zážitok a účinok bylín, sú tým pravým pre každého.
Medovka lekárska
Medovka lekárska je veľmi dobre známa pre svoje upokojujúce účinky na našu psychiku. Normalizuje tiež hladiny hormónov, prospieva i zdravie tráviacej a dýchacej sústavy. Ak sa cítite v strese a máte problémy so spaním, medovka je pre vás vhodnou bylinkou − podporuje totiž pozitívnu náladu a prispieva k relaxácii organizmu. Vyskúšajte medovkový bylinný čaj, ktorý nádherne vonia aj chutí a spánok sa iste skoro dostaví.
Čo pomáha na nervy
Minerály ako je horčík, jód, meď, vápnik a vitamín C a vitamíny skupiny B prispievajú k ochrane a zdraviu našich nervov.
Medzi ďalšie pomocounky našej dobrej nálady a odolnosti patria adaptogény ako je rhodiola, ženšen, maca, guarana a ďalšie. Nájdete ich v doplnkoch stravy určených na nervovú sústavu.
Ľubovník bodkovaný
Ľubovník bodkovaný je silná bylinka, ktorá je pre svoje účinky na harmonizáciu psychickej rovnováhy používaná už od pradávna. Ľubovník podporuje aj normálne funkcie dýchacích ciest, imunitného systému a trávenie. S ľubovníkom musíme ale zaobchádzať opatrne.
Pozor, ľubovník tvorí rad interakcií s liekmi, zvyšuje citlivosť kože na slnečné žiarenie, a preto by jej používanie malo byť len krátkodobé. Ak si nie ste istí, či je ľubovník pre vás vhodný, zvoľte radšej bezpečnejšie bylinky s nižším rizikom liekových interakcií alebo sa o jej používaní poraďte s lekárnikom v našej odbornej poradni alebo s lekárom.
Náš tip
Obľúbenou bylinkou na duševnú rovnováhu, harmóniu a relaxáciu je bazalka posvätná čiže Tulsi. Jej chuť a vôňu si zamilujete :)
Nájdete ju v našom čaji Lekárnikov čaj pre radosť a duševnú pohodu.
Levanduľa lekárska
Levanduľa lekárska krásne kvitne, pekne vonia a je aj skvelým pomocníkom pri relaxácii. Môžete si z nej robiť bylinný čaj, ale oveľa obľúbenejšia je vo forme kozmetiky − či už zvolíte napr. kúpeľový či masážny olej či balzam, iste sa potom budete cítiť oddýchnuto a spánok sa čoskoro dostaví.
Bachove esencie pre harmóniu duše i tela
Bachove esencie sú vonné esencie bylín a rastlín, ktoré veľmi jemne, ale účinne pôsobia na našu harmóniu duše i tela. Ak potrebujete podporiť v radostnej nálade a chuti do života, sú tým pravým pomocníkom. Možno ich užívať vo forme kvapiek, pastiliek alebo ako osobnú vôňu vo forme aura parfumu alebo na rozprášenie do vzduchu miestnosti na navodenie relaxácie, spánku alebo naopak na zvýšenie koncentrácie a sústredenia alebo uvoľnenia od napätia stresu.
Kozlík lekársky
Pokud máte problémy se spánkem − kozlík lekársky je tá pravá bylinka pre vás - priaznivo pôsobí práve na zaspávanie. Okrem toho je veľmi dobrým pomocníkom pri zažívacích ťažkostiach, pretože podporuje normálne trávenie, čo sa môže hodiť všetkým, ktorí sa pred spaním výdatne najedli.
Homeopatiká
Ak ste si obľúbili homeopatiká, vyskúšať môžete aj sirup Sedalia. Ide o viaczložkový homeopatický liek, ktorý môžu užívať deti od 1 roka a dospelí. Obvyklé je dávkovanie 5 ml sirupu ráno a 5 ml večer.
Všetky zdravotné, výživové či liečebné tvrdenia sú v rámci legislatívy EÚ výrazne obmedzené. Pri tvorbe článkov smieme vychádzať iba zo schválených tvrdení, ktoré uvádza platná legislatíva.
