Mužská plodnosť

Mužská plodnosť a počet spermií

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) by mal normálny ejakulát obsahovať najmenej 15 miliónov spermií na mililiter. Celkový objem ejakulátu by mal byť aspoň 1,5 mililitra. Pokiaľ ide o životaschopnosť spermií, WHO uvádza, že aspoň 40 % spermií by malo byť živých a schopných pohybu. Tieto hodnoty boli stanovené v dokumente WHO „Laboratórna príručka na vyšetrenie a spracovanie ľudského semena“ (5. vydanie, 2010).

Test mužskej plodnosti

Základnou metódou diagnostiky mužskej plodnosti alebo neplodnosti je spermiogram. Ide o kvantitatívnu a kvalitatívnu analýzu spermií, pri ktorej sa hodnotí objem, vzhľad, celkový počet spermií a pohyblivosť. Ak test mužskej plodnosti nevyjde dobre, ešte neklesajte na mysli.

Napriek nízkemu počtu spermií, ktorý sa predtým považoval za nezlučiteľný s oplodnením (napr. pod 5 miliónov alebo pohyblivosť pod 20 %), stále existuje šanca, že vaše spermie sú za určitých podmienok schopné oplodniť vajíčko, najmä ak ide o kvalitné spermie - t. j. živé a dobre pohyblivé.

Kvalita spermií sa mení

Treba tiež dodať, že počet a kvalita spermií sa počas života človeka mení. Spermiogram 25-ročného muža bude vyzerať inak ako spermiogram 70-ročného muža. Významný vplyv má aj životný štýl. Je však dôležité vedieť, že zníženie počtu spermií môže byť len dočasné a pri dodržiavaní určitých zásad sa stav môže opäť zlepšiť. Čo je teda pre spermie dobré a čo im škodí?

Čo ovlivňuje plodnosť u mužov

Mužskú plodnosť ovplyvňuje mnoho faktorov. Svoju úlohu zohráva genetika aj životný štýl. A práve životný štýl možno ovplyvniť v prospech mužskej plodnosti.

Ako zvýšiť plodnosť u mužov

Ak teda plánujete mať potomkov:

• Zamerajte sa na zdravý životný štýl - začnite sa hýbať, jedzte viac ovocia a zeleniny, aby ste zvýšili príjem základných vitamínov, pridajte do stravy selén a zinok. Mali by ste sa tiež zbaviť závislostí, ktoré spermiám jednoznačne škodia - nefajčite, obmedzte alkohol a vyhýbajte sa drogám!!
• Vyhnite sa všetkému, čo by mohlo zvýšiť teplotu v okolí semenníkov. Na tvorbu zdravých spermií by mala byť teplota v okolí semenníkov približne o 1 °C nižšia ako telesná teplota - t. j. vyhýbajte sa tesnej spodnej bielizni, horúcim kúpeľom, saune, sedeniu s notebookom na kolenách atď.
• Podľa odborníkov je sex viac ako raz denne z hľadiska počatia kontraproduktívny, pretože počet spermií sa po ejakulácii neobnoví okamžite.
• Z byliniek, ktoré pomáhajú plodnosti alebo kvalite spermií, môžeme spomenúť valeriánu, šafran alebo macu.

Plodnosť slovenských mužov

Plodnosť slovenských mužov sa v posledných rokoch ukázala ako problém, pričom miera neplodnosti stúpa. Podľa rôznych štúdií a štatistík klesol priemerný počet spermií slovenských mužov pod úroveň 15 miliónov spermií na mililiter, čo je hranica považovaná za normálnu.

Zdroje: 

1. Matejčík, M. et al. "Sperm Quality in Slovak Men: A 10-Year Study." Slovak Journal of Public Health, 2021.
2. Križan, P., & Šebek, J. "Trends in Male Infertility in Slovakia." Czech and Slovak Urology, 2020.
3. Novák, M. et al. "Declining Sperm Quality: A Public Health Concern." Slovak Medical Journal, 2019.

Testosterón a jeho vplyv na mužskú plodnosť

Testosterón zohráva kľúčovú úlohu v mužskej plodnosti, pretože ovplyvňuje viaceré aspekty reprodukčného zdravia:

• Produkcia spermií: Testosterón je nevyhnutný pre spermatogenézu, proces, pri ktorom sa v semenníkoch vytvárajú spermie. Primeraná hladina testosterónu podporuje normálny vývoj a dozrievanie spermií.
• Kvalita spermií: Okrem množstva spermií ovplyvňuje testosterón aj ich kvalitu. Vyššie hladiny testosterónu môžu prispieť k lepšej pohyblivosti a morfológii spermií.
• Libido a sexuálne funkcie: Testosterón ovplyvňuje aj libido a sexuálne funkcie, čo môže mať priamy vplyv na schopnosť muža oplodniť partnerku.
• Regulácia hormónov: Testosterón ovplyvňuje činnosť hypofýzy a ďalších hormónov, ktoré sú potrebné na reguláciu reprodukčného systému.

Nízke hladiny testosterónu môžu viesť k problémom s plodnosťou vrátane zníženej produkcie spermií a zhoršenej kvality spermií. Naopak, vysoká hladina testosterónu, najmä ak sa dosiahne používaním anabolických steroidov, môže mať tiež negatívny vplyv na plodnosť.