MojaLekáreň.sk

Cookie - Nastavenie

Tu máte možnosť prispôsobiť súbory cookie podľa kategórií, v súlade s vlastnými preferenciami.

Technické – aby naše stránky mohli fungovať

Vždy aktívne

Tieto cookies sú nevyhnutné kvôli správnemu fungovaniu, bezpečnosti, riadnemu zobrazovaniu na počítači alebo na mobile, uchovávanie produktov v košíku, fungujúcemu vyplňovaniu či odosielaniu formulárov a podobne. Technické cookies nie je možné vypnúť, bez nich by naše stránky nefungovali správne.

Zobraziť viac

Štatistické – aby sme vedeli, čo zlepšiť

Čím viac ľudí má štatistické cookies zapnuté, tým lepšie môžeme naše stránky vyladiť. Napríklad tak, že veľmi navštevované časti stránok presunieme hneď na hlavnú stránku a ušetríme tak hľadanie našim návštevníkom. Vďaka nim sme schopní zistiť odkiaľ k nám ľudia prichádzajú, na čo klikajú, ako dlho u nás zostávajú a pod. Všetky informácie, ktoré súbory cookie zhromažďujú, sú súhrnné a anonymné. Spracovanie štatistických cookies je našim oprávneným záujmom. Proti tomuto spracovaniu tu môžete uplatniť námietku a zastaviť ich spracovanie.

Zobraziť viac

Marketingové – aby sa vám nezobrazovali nezaujímavé reklamy

Marketingové – aby sa vám nezobrazovali nezaujímavé reklamy Vďaka marketingovým cookies tretích strán vám môžeme pripomenúť ponuky, ktoré ste si prezerali na našich stránkach, aj inde na internete: na Facebooku, alebo napríklad na Google. Keď tieto cookies zakážete, reklám bude stále rovnako. Avšak na veci, ktoré vás nezaujímajú. Na dosiahnutie tohto účelu môže dochádzať k profilovaniu. Údaje zo súborov cookies sa môžu používať v personalizovaných reklamách. Tieto cookies spracovávame na základe vášho súhlasu.

Zobraziť viac

Ak ste súhlasili so súbormi cookie na Heureka.sk, zdieľame informácie o vašej návšteve nášho e-shopu so spoločnosťou Heureka v režime spoločnej správy.

Podrobný prehľad cookies a podmienky ich používania

MojaLekáreň.sk

Freshe pre lepšie zdravie

Prezradíme vám, ktoré čerstvé šťavy podporia vaše zdravie a ako si ich jednoducho pripraviť.

Freshe pre lepšie zdravie
Zdielať
Navštívte súvisiace produktové kategórie

Zdraviu prospešné freshe:

  • Džús proti chrípke a nachladnutiu - 1 pomaranč, 1 grepfruit, polovica citróna, 1 lyžica pyré z acai berry
  • Regeneračný džús - štvrť uhorky, 1 stonku zeleru, 2 jablká a jedna lyžica elixíru Himalyo
  • Ranný džús - polovica uhorky, 1 stonku zeleru, 1 list špenátu, 6 zelených jabĺk, štvrtina olúpanej limetky, oslaďte jednou lyžičkou zázvoru v mede
  • Večerný džús - 2 uhorky, 4 stonky zeleru, 2 cukety, 6 kapustových listov, 6 špenátových listov, 1 citrón, 1 lyžička spiruliny
  • Zelený džús - hrsť špenátových listov, pár lístkov petržlenu, 2 stonky zeleru, polka šalátovej uhorky, 1 zelené jablko, 1 kávová lyžička čerstvého zázvoru, 1 olúpaný citrón, štipka kajenského korenia
  • Zeleninový koktail - 3 stonky zeleru, 3 paradajky, 2 mrkvy, polovica olúpaného citróna a 1 lyžička chlorelly

Ako na čerstvé šťavy

  1. Konzumujte čerstvú šťavu čo najskôr po pripravení, obsahuje dôležité živiny a enzýmy.
  2. Ovocné šťavy obsahujú viac cukru, pretože 100 ml nepripravíme z rovnakého množstva surovín ale z väčšieho množstva − a tým narastá aj energetická hodnota. Navyše odšťavovaním prichádzame o dôležitú vlákninu, ktorá upravuje vstrebávanie cukrov. Preto je lepšie ovocné šťavy kombinovať so zeleninovými. A to tak, aby zelenina tvorila najmenej polovicu surovín. Prípadne môžeme ovocné šťavy riediť vodou.
  3. Surová zelenina a ovocie obsahujú oveľa viac prospešných látok ako tepelne upravené.
  4. Šťavu ľahšie, rýchlejšie a lepšie strávite než celý plod. Prospešné látky sa tiež efektívnejšie vstrebávajú.
  5. Zeleninové šťavy upravujú acidobázickú rovnováhu organizmu (pH). Vyhnete sa tak nebezpečnému prekysleniu.

Ako si pripraviť smoothie čo najlepšie

  1. Pridajte bielkoviny. Smoothie a šťavy iba z ovocia obsahujú vyššie množstvo cukrov a tým aj kalórií. Takéto smoothie síce rýchlo zasýtia, ale počas krátkeho času (vďaka prudkému zníženiu prijatého cukru) začnete pociťovať opäť hlad. Ak chcete, aby vás smoothie zasýtilo na dlhší čas, pridajte bielkovinovú zložku. Bielkoviny vám pomôžu dlhšie udržať energiu získanú zo smoothie. Do kokteilu preto pridajte mlieko, grécky jogurt, sójové mlieko, cottage, tofu, arašidové či mandľové maslo či oriešky.
  2. Niekedy chýba vláknina − vďaka nej dokáže smoothie zasýtiť na dlhší čas a zníži rýchlosť vstrebávania cukrov. Najlepším zdrojom vlákniny do smoothie sú napr. avokádo, maliny, hrušky, artičoky, ružičkový kel, mandle a iné orechy a semiačka.
  3. Aby ste získali čo najviac cenných zložiek, časť ovocia nahraďte zeleninou a bielkovinami.
    Smoothie a šťavy pripravujte vždy tesne pred tým, ako ich budete konzumovať. Dlhým státím stráca niektoré cenné vitamíny.

Náš tip

Aby ste pocítili blahodarné účinky zeleninových štiav, pite aspoň 0,5 litra denne. Pre detoxikáciu 1 liter každý deň. Posilňujete tak obranyschopnosť organizmu, prečisťujete tráviaci systém, ľahšie chudnete a udržujete sa v celkovej kondícii. A navyše - skvele si pochutnáte!

Kedy ktoré freshe piť

Ovocné šťavy odporúčame piť hlavne dopoludnia, najmä v prípade, že sa snažíte zhodiť nejaké to kilo. Doprajte si ich tiež po fyzickej záťaži. Rýchlo a vhodne tak doplníte sacharidy a pomôžete telu v regenerácii svalov. Vhodné sú aj pri strese a psychickom vyčerpaní. Počas dňa potom budete podávať lepšie výkony a nebudete takí unavení.

Kedykoľvek počas dňa, aj večer, keď vás doženie "chuť na sladké", môžete piť šťavy zeleninové. Pomáhajú udržiavať zdravé pH v organizme. Uplatnia sa hlavne pri redukčnej diéte.

Účinky čerstvých štiav

  • Pomarančová šťava má vysoký obsah vitamínov A, B a C, draslíka, vápnika a horčíka. Pomáha pri normálnej funkcii dýchacieho systému a predstavuje dobrý zdroj selénu, ktorý v tele pôsobí ako antioxidant.
  • Šťava z jabĺk pomáha regulovať telesnú hmotnosť. Ak pijete jablčnú šťavu ráno nalačno, podporíte tým činnosť čriev.
  • Mrkvová šťava sa odporúča pri podpore prirodzenej obranyschopnosti organizmu a taktiež aj pomáha udržať normálnu hladinu glukózy v krvi.
  • Uhorková šťava má blahodárne účinky na pokožku.
Mgr. Pavla Horáková

Mgr. Pavla Horáková

28. november 2020
Navštívte súvisiace produktové kategórie
Chudnutie, diéta Lieky na trávenie

Prečítajte si tiež

Chcete mať dieťa blízko seba a zároveň voľné ruky? Detské nosiče sú skvelým riešením - podporujú blízkosť, uľahčujú každodenné činnosti a šetria chrbát rodičov. Vyberte si to správne pre vás a…

viac

Nechtík lekársky (Calendula officinalis) je jednou z najznámejších a najobľúbenejších liečivých rastlín. Svojimi žiarivo oranžovými kvetmi je nielen ozdobou záhrad, ale predovšetkým cenným pomocníkom…

viac

Vyrážka z plienok je jedným z najčastejších kožných problémov dojčiat a malých detí. Vyskytujú sa najmä v oblasti plienok - na zadočku, stehnách a slabinách - kde je pokožka dlhodobo vystavená…

viac

pH pokožky zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravej a funkčnej kožnej bariéry. Hoci sa o ňom často hovorí v súvislosti s kozmetikou, mnohí ľudia nevedia, čo presne znamená a ako ovplyvňuje stav…

viac

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.