Andropauza (mužský prechod)
Nielen ženy, ale aj muži bojujú s poklesom pohlavných hormónov. Na rozdiel od žien, u ktorých je pokles pohlavných hormónov rýchly, u mužov môže prechod trvať niekoľko rokov. Ako sa andropauza (mužský prechod) prejavuje a ako zvládať jej príznaky, sa dozviete v našom článku.
Prejavy andropauzy
Príznaky andropauzy môžu byť na fyzickej, psychickej a sexuálnej úrovni.- Medzi fyzické príznaky patrí úbytok svalovej a kostnej hmoty a s tým spojené bolesti kĺbov a väzov alebo osteoporóza, nárast hmotnosti (najmä v oblasti brucha), návaly tepla a nadmerné potenie, zvýšený krvný tlak, strata ochlpenia, problémy s prostatou a inkontinencia.
- Psychické zmeny môžu zahŕňať náladovosť, podráždenosť, stratu sebadôvery, neschopnosť sústrediť sa, problémy s pamäťou, depresiu.
- Pre väčšinu mužov sú najproblematickejšie sexuálne príznaky, ktoré zahŕňajú zníženie libida a sexuálnej výkonnosti, nižší objem ejakulátu alebo erektilnú dysfunkciu.
Andropauza - vek
Andropauza alebo mužský prechod je spojený s poklesom až zastavením produkcie testosterónu, ktorá začína pomaly klesať okolo 30. roku života. Andropauza u mužov sa zvyčajne začína medzi 40. a 55. rokom života. Jej priebeh a rýchlosť sa líšia v závislosti od mnohých faktorov. Urýchľujú ju faktory zlého životného štýlu, ako je nedostatok pohybu, alkohol, obezita, fajčenie, stres, nezdravá strava, benígna hyperplázia prostaty, cukrovka, ateroskleróza, ochorenia pečene alebo obličiek.
Ako lepšie zvládať príznaky andropauzy
Zdravá strava a životný štýl sú nevyhnutné.Doporučujeme:
- obmedziť alebo prestať fajčiť,
- znížiť konzumáciu alkoholu,
- udržať alebo znížiť telesnú hmotnosť,
- pravidelné cvičenie na čerstvom vzduchu,
- zdravá strava,
- dostatok spánku,
- snažte sa čo najviac vyhýbať stresu.
Poraďte sa s lekárom
Ak už máte únik moču (inkontinenciu), nebojte sa to povedať svojmu lekárovi, ktorý vám môže predpísať vhodné lieky a pomôcky na inkontinenciu. Pomôcky sa dajú kúpiť aj bez odporúčania lekára alebo lekárskeho predpisu. Vhodné sú aj Kegelove cviky na posilnenie panvového dna.Nebojte sa však poradiť s lekárom ani v prípade psychických a sexuálnych problémov. Včasné riešenia a liečba pomôžu viesť šťastnejší život.
Radka Malečková
Odoberajte náš newsletter a dozviete sa o novinkách
a akčných ponukách na MojaLekáreň.sk vždy včas!
Napíšte nám!
