Recept na silnú imunitu: zázvor, huby, imunoglukány

Na jeseň a v zime je vaša imunita vystavená veľkým skúškam. Mám pre vás pár rád, ako si poradiť s virózami, ktoré na nás teraz útočia viac ako inokedy.

Posilnite odolnosť organizmu proti vonkajším vplyvom:

• Hýbte sa! Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu je základom správne fungujúcej imunity!
• Nebojte sa využiť na podporu imunity i doplnky stravy. Vhodné sú hlavne tie s obsahom hlivy ustricovej a ďalších medicinálnych húb (Reishi, Cordyceps), rakytníka, imunoglukánov, echinacey, vitamínov a minerálov (predovšetkým vitamínov C, B, D, A, selén, zinok), omega 3 kyselín, bakteriálnych lyzátov, kolostra či homeopatie
• Vyskúšajte Celaskon Long effect, ktorý uvoľňuje vitamín C postupne počas 8-12 hodín.
• Podporte zdravú rovnováhu imunitného systému enzýmami, ktoré obsahuje Wobenzym
• Doplňte dôležité minerály a stopové prvky - skvelým pomocníkom sú Schindeleho minerály
• Udržujte zdravý imunitný systém - v tom vám pomôže skvelý antioxidant zázvor, či už čerstvý alebo v podobe doplnku stravy
• Dobre sa vyspite - ideálna doba spánku je 6-8 hodín
• Otužujte sa! Využiť môžete saunu, ale ak veľké teplo neznášate, môžete začať aj doma - znižujte pri sprchovaní postupne teplotu až na cca 20° C a vydržte tak aspoň 2 minúty denne.
• Neprekurujte miestnosti - veľké teplotné výkyvy (pri prechode z bytu von do zimy) telu nesvedčia. Prehriaty vzduch vysušuje nosovú sliznicu a tá je potom náchylnejšie k usadeniu vírusov a baktérií. Ideálna teplota v miestnosti sa pohybuje medzi 20-21° C. V spálni na spanie potom 16-18° C
• Majte nohy v teple - a to doslova :-) Okrajové časti tela (ruky, nohy) sú náchylné k prechladnutiu, čo môže viesť k ochoreniu.
• Udržujte svoje črevá zdravé - jedzte veľa vlákniny, kyslomliečnych výrobkov, kyslej kapusty, kvasenej zeleniny alebo využite produkty s obsahom probiotík a prebiotík.
• Jedzte zdravo a pestro
• Veľa pite - ideálna je voda, bylinkové čaje, zelený čaj či riedené ovocné šťavy.
• Relaxujte a nestresujte sa!

Prajem vám pohodovú jeseň v plnom zdraví!