Zbavte sa prebytočnej vody v tele
Snažíte sa schudnúť a nejde vám to? Trápia vás napuchnuté nohy, brucho, nadmerné potenie alebo celulitída? Možno v tele zadržiavate vodu, čo môže viesť k dlhodobým zdravotným ťažkostiam. Odvodniť sa môžete voľne predajnými liekmi alebo bylinkami.
Ťažkosti pri zavodnení organizmu
Zavodnenie organizmu sprevádza nepríjemný pocit ťažoby v bruchu, opuchnuté končatiny a ďalšie zdravotné ťažkosti. Nadmerné množstvo vody v sebe napríklad držia ženy prevažne pred menštruáciou.
Zmeňte životný štýl
"Z pohľadu východnej medicíny zadržiavanie vody v tele a s ním spojené opuchy, celulitída a iné ťažkosti, súvisia s nedostatočným trávením a nadmerným príjmom tzv. ochladzujúcich potravín, ako je surová zelenina, ovocie, studené až ľadové nápoje, zmrzlina a kyslé mliečne výrobky ako napr. jogurt. Prospešné je naopak podporiť trávenie pravidelnou varenou stravou s prídavkom zahrievajúcich korenín. Nadmerným príjmom tekutín nemusíme dosiahnuť požadovaný efekt a naopak môžeme zbytočne zaťažovať obličky. Vhodné sú varené polievky. Pitie teplej vody podnecuje naše trávenie a čistí telo od toxických látok." (PharmDr. Kamila Horníčková)
Bylinky, ktoré môžu pomôcť pri odvodnení organizmu
Odvodňujúce:
- túžobník
- jaseň
- vres
- praslička roľná
Podporujúce normálne vylučovanie vody z organizmu
- žihľava,
- pýr,
- cibuľa,
- kôpor,
- lopúch,
- breza,
- borák,
- baza čierna,
- túžobník,
- maté,
- ibištek,
- ligurček,
- hluchavka,
- jalovec,
- lipa,
- čierne ríbezle,
- ostružník
Okrem toho, že sú vyššie uvedené byliny močopudné, teda podporujú vylučovanie vody z tela, navyše obsahujú minerály a ďalšie telu prospešné vitamíny.
Čo jesť pri zavodnení
Na tanieri by sa vám v prípade zavodnenia mala často objavovať uhorka, melón, cesnak, stonkový zeler, brusnice alebo napríklad vývar z ligurčeka.
Doplnky stravy
V lekárňach sú bežne dostupné doplnky stravy, ktoré obsahujú jednu alebo viac vyššie uvedených byliniek. Kúpiť ich môžete vo forme čajov, kvapiek alebo tabliet. Či už sa rozhodnete pre bylinky alebo doplnky stravy, poraďte sa radšej so svojím lekárom. Za dlhodobou hydratáciou môžu stáť aj závažnejšie zdravotné problémy, ktoré je potrebné vyriešiť.
Dlhodobejšie problémy konzultujte s lekárom
"Pri dlhodobejšom pocite zadržiavania vody v tele je vhodné svoj stav konzultovať s lekárom. Ten môže odhaliť skryté ochorenie, ktoré je príčinou zadržiavania vody v organizme." (PharmDr. Kamila Horníčková)
