Zbavte sa prebytočnej vody v tele

Snažíte sa schudnúť a nejde vám to? Trápia vás napuchnuté nohy, brucho, nadmerné potenie alebo celulitída? Možno v tele zadržiavate vodu, čo môže viesť k dlhodobým zdravotným ťažkostiam.

Ťažkosti pri zavodnení organizmu

Zavodnenie organizmu sprevádza nepríjemný pocit ťažoby v bruchu, opuchnuté končatiny a ďalšie zdravotné ťažkosti. Nadmerné množstvo vody v sebe napríklad držia ženy prevažne pred menštruáciou.

Zmeňte životný štýl

Z pohľadu východnej medicíny zadržiavanie vody v tele a s ním spojené opuchy, celulitída a iné ťažkosti, súvisia s nedostatočným trávením a nadmerným príjmom tzv. ochladzujúcich potravín, ako je surová zelenina, ovocie, studené až ľadové nápoje, zmrzlina a kyslé mliečne výrobky ako napr. jogurt. Prospešné je naopak podporiť trávenie pravidelnou varenou stravou s prídavkom zahrievajúcich korenín. Nadmerným príjmom tekutín nemusíme dosiahnuť požadovaný efekt a naopak môžeme zbytočne zaťažovať obličky. Vhodné sú varené polievky. Pitie teplej vody podnecuje naše trávenie a čistí telo od toxických látok.

Bylinky, ktoré môžu pomôcť pri odvodnení organizmu

Odvodňujúce:

• túžobník
• jaseň
• vres
• praslička roľná

Podporujúce normálne vylučovanie vody z organizmu

• žihľava,
• pýr,
• cibuľa,
• kôpor,
• lopúch,
• breza,
• borák,
• baza čierna,
• túžobník,
• maté,
• ibištek,
• ligurček,
• hluchavka,
• jalovec,
• lipa,
• čierne ríbezle,
• ostružník

Okrem toho, že sú vyššie uvedené byliny močopudné, teda podporujú vylučovanie vody z tela, navyše obsahujú minerály a ďalšie telu prospešné vitamíny.

Čo jesť pri zavodnení

Na tanieri by sa vám v prípade zavodnenia mala často objavovať uhorka, melón, cesnak, stonkový zeler, brusnice alebo napríklad vývar z ligurčeka.

Výživové doplnky

V lekárňach sú bežne dostupné doplnky stravy, ktoré obsahujú jednu alebo viac vyššie uvedených byliniek. Kúpiť ich môžete vo forme čajov, kvapiek alebo tabliet. Či už sa rozhodnete pre bylinky alebo výživové doplnky, poraďte sa radšej so svojím lekárom. Za dlhodobou hydratáciou môžu stáť aj závažnejšie zdravotné problémy, ktoré je potrebné vyriešiť.

Dlhodobejšie problémy konzultujte s lekárom

Pri dlhodobejšom pocite zadržiavania vody v tele je vhodné svoj stav konzultovať s lekárom. Ten môže odhaliť skryté ochorenie, ktoré je príčinou zadržiavania vody v organizme.

Príznaky ochorenia či zdravotného problému opísaného v tomto článku sa u každého môžu prejaviť inak. V každom prípade konzultujte svoje zdravotné ťažkosti vždy s lekárom.

Všetky zdravotné, nutričné či liečebné tvrdenia sú v rámci legislatívy EÚ výrazne obmedzené. Pri tvorbe článkov smieme vychádzať iba zo schválených tvrdení, ktoré uvádza platná legislatíva.