Poradenstvo

Dobrý deň. Silná, opakovaná bolesť ruky bez zjavného úrazu môže súvisieť s preťažením svalov a šliach (napr. pri práci na počítači, fyzickej práci či športe), so zápalom šliach, syndrómom karpálneho tunela, ale aj s dráždením nervu vychádzajúceho z krčnej chrbtice. Varovným signálom je to, že Vás bolesť budí v noci, bežné analgetiká nepomáhajú a vystreľujú až do prstov – v takom prípade by ste sa nemali spoliehať len na samoliečbu a je vhodné čo najskôr navštíviť praktického lekára, prípadne neurológa či ortopéda.  Do vyšetrenia je vhodné ruku šetriť, vyhnúť sa opakovaným pohybom, prípadne…

Dobrý deň, myšlienka „čistenia ciev“ býva často spájaná s predstavou, že možno pomocou určitého doplnku stravy alebo „zázračnej“ kúry zbaviť cievy nánosov alebo usadenín. V skutočnosti je však zdravie ciev otázkou dlhodobého životného štýlu, nie jednorazového zásahu. Cievy sa „neusadzujú samy od seba“ – k ich poškodeniu dochádza v dôsledku pôsobenia rizikových faktorov, ako je nevhodná strava, nedostatok pohybu, fajčenie, vysoký krvný tlak, zvýšená hladina cholesterolu alebo cukrovka. Zásadným krokom k udržaniu zdravých ciev je preto celková úprava životného štýlu. Základom je pestrá a…

Dobrý deň, priškripnutý nerv v oblasti chrbta, býva často spôsobený svalovým spazmom, ktorý nerv utláča. Bolesť môže pretrvávať niekoľko dní až týždňov, ale obvykle ustupuje, akonáhle sa svaly uvoľnia. Vhodné je dopriať si pokoj, ale zároveň ľahko naťahovať a rozhýbať postihnuté miesto. Na rýchlejšie uvoľnenie svalov môže pomôcť horčík (napríklad Magne B6 Forte), ktorý znižuje svalové napätie. Na lokálne uvoľnenie je možné využiť suché teplo, napríklad kapsaicínovú náplasť, ktorá prekrvuje a zahrieva bolestivé miesto. Na noc sa osvedčuje užiť Guajacuran, ktorý má mierny uvoľňujúci účinok na…

V prípade zápalu okostice zuba sa vyčistia kanáliky a v prítomnosti hnisavého zápalu sa nasadia antibiotiká. Pokiaľ ide o zápal okostice kosti holennej, musí sa u športovca zaviesť pokojový režim, aby sa zápal pomaly zahojil. Návrat do bežného tréningového režimu by mal byť pozvoľný, a to iba v prípade, že miesto už nie je bolestivé. Rovnako tak môže dôjsť k zápalu okostice na nohe, na ktorej často sprevádza vznik pätovej ostrohy. Ďalej sa môže vyskytnúť u zápalu holennej kosti, ktorý býva spôsobený veľkou námahou napríklad u atlétov. Lieky na zápal okostice sú vhodné predovšetkým tie s…

Bolesť pri ohnutí môže spôsobovať poranenie väzov alebo prasknutý meniskus. V tomto prípade je vhodné navštíviť lekára, ktorý vďaka zobrazovacím metódam dokáže určiť presnú príčinu bolesti.

Nedá sa jednoznačne povedať, ktorý liek je najlepší proti bolesti chrbta. Vždy záleží na konkrétnom stave pacienta. Existuje niekoľko skupín liekov, ktoré prichádzajú pri bolesti chrbta do úvahy. Z voľného predaja sa na úľavu od akútnej bolesti používajú lieky s účinnou látkou ako ibuprofén, paracetamol, kyselina acetylsalicylová, naproxén alebo ich kombinácie. V niektorých prípadoch môžu pomôcť tzv. svalová relaxancia, lieky na uvoľnenie svalov a horčík. U chronických bolestí chrbta môže lekár predpísať niektoré antidepresíva alebo dokonca lieky proti epilepsii, na tlmenie silných bolestí…

Okostica je väzivový obal, ktorý pokrýva kosti, okrem miest kde sa nachádza chrupavka, či úpony svalov. Jej zápal sa prejavuje ako veľmi nepríjemná ostrá bolesť ďasien a zubov, kedy je ďasno opuchnuté a začervenané. V pokročilejších štádiách môže dôjsť k hnisaniu medzi zubami a odťahovaniu ďasna. Rovnako tak môže dôjsť k zápalu okostice na nohe, čo býva často sprevádzané vznikom pätovej ostrohy alebo zápalom holennej kosti, ktorý býva spôsobený veľkou námahou napríklad u atlétov. Lieky na zápal okostice sú vhodné predovšetkým tie s obsahom nesteroidných antiflogistik, napr. ibuprofénu.…

Magnézium glycinát alebo sa mu tiež hovorí bisglycinát horečnatý, je chelátová forma horčíka, ktorá sa vyznačuje vysokou vstrebateľnosťou a využiteľnosťou v organizme. Je mnoho foriem horčíka. Tie sa líšia predovšetkým svojou vstrebateľnosťou a využiteľnosťou. Glycinát môže mať upokojujúce vlastnosti či eliminovať úzkosť, depresiu, stres a nespavosť. Vstrebateľnosť má 70-80% Citrát má prirodzený preháňavý účinok vo vyšších dávkach. Vstrebateľnosť má 80-90%. Malát má energizujúce účinky. Vstrebateľnosť má 70-80% Laktát má vstrebateľnosť 5-60% Orotát je vhodný najmä na povzbudenie činnosti…

Základná prevencia osteoporózy zahŕňa: pravidelný pohyb v každom veku - pohyb v mladosti navyšuje kostnú hmotu , v dospelosti spomaluje stratu kostnej hmoty a udržuje kosti zdravé, znižuje riziko pádov, tým že posiluje svaly a zlepšuje koordináciu konzumovať vyváženú stravu s dostatkom vápniku, vitamínu D, horčíku, fosforu, minerálov, vitamínu K2, bohatú na ovocie a zeleninu nefajčiť nepiť nadmerné množstvo alkoholu a kávy obmedziť príjem soli vyhnúť sa drastickým, jednostranným diétam

Dôležitá je pri osteoporóze rozumná racionálna vyvážená strava, ktorá dodá kostiam dostatok “stavebného mateliálu”. Je potrebné zabezpečiť dostatočný príjem: bielkovín ( rastliných a živočíšnych v pomere 1:1) vápniku (mlieko, zakysané mliečne výrobky,mak) vitamín D ( cholecalciferol vzniká prirodzene v koži pôsobením UV žiarenia(slnka) s vekom však klesá a je potrebné ho dopĺňať), stravou príjmeme denne cca 50-150 IU vitamínu D denne (morské ryby,rybí tuk, vaječný žĺtok, maslo, mlieko) horčíku(magnézia) ( podiela sa pri premene vitamínu D na jeho aktívnu formu- kalcitriol, doporučený…