Dobrý deň,
nadváha sa u žien a mužov líši predovšetkým z hľadiska spôsobu ukladania telesného tuku, hormonálnych vplyvov a zdravotných rizík.
1. Rozdiely v ukladaní tuku
Ženy: Majú tendenciu ukladať tuk hlavne v oblasti bokov, stehien a zadku (tzv. gynoidný typ, „hruškovitý“ tvar). Tento typ tuku je menej rizikový pre zdravie, ale môže byť ťažšie ho redukovať.
Muži: Ukladajú tuk predovšetkým v oblasti brucha (tzv. androidný typ, „jablkovitý“ tvar). Tuk v oblasti brucha (viscerálny tuk) je spojený s vyšším rizikom srdcovo-cievnych ochorení, diabetu a metabolického syndrómu.
2. Hormonálne vplyvy
U žien zohráva úlohu hormón estrogén, ktorý podporuje ukladanie tuku v dolnej časti tela a ovplyvňuje metabolizmus najmä počas tehotenstva a menopauzy.
U mužov má hlavný vplyv hormón testosterón, ktorý pomáha udržovať svalovú hmotu a znižuje podiel tuku. S vekom hladina testosterónu klesá, čo môže viesť k priberaniu na váhe.
3. Zdravotné riziká
Ženy: Vyššie riziko osteoartrózy, hormonálnych porúch a problémov s plodnosťou.
Muži: Vyššie riziko infarktu, vysokého krvného tlaku a cukrovky.
Vhodná je kombinácia zdravej stravy, pravidelného pohybu a správneho pitného režimu sú dôležité pri boji proti nadváhe. Vhodné sú aj
doplnky stravy, ktoré podporujú metabolizmus.
