Svrbenie kože a pH pokožky

Tento článok slúži len na vzdelávacie účely a nenahrádza konzultáciu s lekárom alebo lekárnikom.

Čo je pH pokožky

pH (vodíkový potenciál) je miera kyslosti alebo zásaditosti látky. Stupnica pH sa pohybuje od 0 do 14, pričom:

• 0-6,9 = kyslé prostredie
• 7 = neutrálne
• 7,1-14 = zásadité (bázické)

Zdravá pokožka má prirodzene mierne kyslé pH v rozmedzí 4,5-5,5. Táto kyslosť je nevyhnutná na to, aby mohla plniť svoje obranné funkcie - chrániť telo pred baktériami, plesňami a toxínmi a zároveň v ňom udržiavať vlhkosť. V prípade zdravej pokožky sa správna hodnota pH (4,5-5,5) obnoví do 3 až 4 hodín po umytí. U detí, starých a chorých ľudí je tento proces oveľa pomalší a dlhší. Ohrození sú aj ľudia so sklonom k ekzémom, psoriáze, alergiám alebo veľmi suchej pokožke. Tí by mali venovať osobitnú pozornosť výberu vhodných výrobkov. K zmene kožného filmu prispieva aj častejšie umývanie čistou vodou. Ten má neutrálne pH a pri častom používaní môže nepriaznivo zmeniť pH našej pokožky.

Prečo je dôležité správne pH pokožky?

• Ochrana pred infekciami: Mierne kyslé pH udržiava kyslý plášť pokožky, ktorý zabraňuje množeniu patogénov.
• Zdravý mikrobióm: Rovnováha pH podporuje zdravé baktérie na pokožke a potláča tie škodlivé.
• Hydratácia a pružnosť: pH ovplyvňuje funkciu lipidovej bariéry - príliš zásadité pH môže spôsobiť vysušenie, podráždenie a olupovanie.
• Prevencia problémov s pokožkou: Nerovnováha pH môže viesť k akné, ekzémom, dermatitíde alebo predčasnému starnutiu.

Čo narušuje pH pokožky

• Používanie agresívnych čistiacich prostriedkov (alkalické mydlá, príliš exfoliačné produkty)
• Časté umývanie a horúca voda
• Nevhodná kozmetika (s nevhodným pH alebo alkoholom)
• UV žiarenie, znečistené ovzdušie
• Stres a hormonálne zmeny
• Nevhodná strava alebo dehydratácia​

Ako si udržať správne pH pokožky

• Používajte jemné, pH neutrálne alebo mierne kyslé čistiace prostriedky (ideálne pH 4,5-5,5). Príkladom kozmetických prípravkov, ktoré predstavujú starostlivosť o celé telo, je Sebamed alebo La Roche-Posay. Ich výrobky s hodnotou pH 5,5 posilňujú a podporujú obnovu prirodzeného ochranného filmu pokožky. Zvyšujú hydratáciu a pružnosť pokožky. Sú určené pre pokožku detí a dospelých.
• Nevynechávajte hydratáciu. Krémy a séra s obsahom ceramidov, kyseliny hyalurónovej alebo pantenolu posilňujú ochrannú bariéru.
• Chráňte sa pred slnkom. UV žiarenie narúša kyslý plášť pokožky.
• Nepreháňajte to s peelingom - príliš časté používanie kyselín alebo peelingov môže narušiť rovnováhu.
• Dbajte na zdravý životný štýl - odpočinok, strava, pohyb a pitný režim sú kľúčové.

Ovplyvňuje strava pH pokožky?

Áno, aj keď nepriamo. Strava ovplyvňuje vnútorné pH a zápalové procesy v tele, ktoré môžu mať vplyv aj na pokožku. Napríklad:

• Alkalické potraviny (zelenina, ovocie, orechy, voda) podporujú zdravú pokožku.
• Kyslomilné potraviny (sladkosti, vyprážané jedlá, alkohol, kofeín) môžu narušiť rovnováhu a viesť k zápalom.

Pitný režim, dostatok vitamínov (najmä A, C, E, zinok) a vyvážená strava majú preto pozitívny vplyv na stav pokožky a pH.

Príznaky choroby alebo zdravotného problému opísaného v tomto článku sa môžu u každého človeka prejavovať inak. V každom prípade sa o svojich zdravotných problémoch vždy poraďte so svojím lekárom.