Šalvia: univerzálna bylinka pre ústnu dutinu, hormonálnu rovnováhu i potenie
Šalvia lekárska (Salvia officinalis) je výnimočná bylinka, ktorá vďaka svojim protizápalovým a antibakteriálnym účinkom nachádza využitie nielen pri upokojení sliznice úst, nočnom potení či ženských problémoch, ale aj ako súčasť prírodnej starostlivosti o kožu a dýchacie cesty. V článku sa dozviete, ako objavovať jej použitie – od kloktadiel až po čaj a obklady – v súlade s naším dôrazom na bezpečné využitie a odborné vedenie.
DR. WEISS Herbalmed šalvia, ženšeň 24 + 6 pastiliek ZDARMA
Účinky šalvie
Meno Salvia officinalis pochádza z latinského slova salvare, čo znamená liečiť.
Látky obsiahnuté v šalvii lekárske:
- podporujú zdravé fungovanie dýchacích ciest, prirodzenú obranyschopnosť aj trávenie
- zmierňujú nadmerné potenie a
- vnútorne sa používajú k harmonizácii hormonálnej rovnováhy u žien v prechode a v období pred menštruáciou.
Šalviu nájdete aj v mnohých bylinných čajových zmesiach, ktoré nájdete tu pod názvom Lekárnikov čaj. Čajové zmesi so šalviou zahŕňajú tieto čaje:
- Lekárnikov čaj na ústnu dutinu a hrdlo
- Lekárnikov čaj na rovnováhu kožnej bariéry
- Lekárnikov čaj pri menopauze
Odvar, extrakt alebo nálev zo šalvie
Šalviu pre jej liečebné účinky môžeme využívať vo forme odvaru (listy zaliate vriacou vodou) alebo liehového extraktu. Extrakt zo šalvie sa pre jej protipotivé a dezodoračné účinky využíva v rade prírodných dezodorantov. Výťažok zo šalvie nájdete aj v mnohých prírodných šampónoch na vlasy, vlasových sérach alebo maskách. Šalvia má pozitívny vplyv na zdravie pokožky hlavy, jej prekrvenie, a tým znižuje predčasné vypadávanie vlasov.
Na čo si dať pozor
Šalvia obsahuje v malom množstve látku tujón, ktorá je vo vyššom množstve riziková a môže poškodzovať pečeň. Avšak jeho množstvo v rastlinke je natoľko malé, že k akútnemu poškodeniu prakticky nemôže dôjsť. Preventívne je vhodné šalviu používať len po určitý čas. Pri použití 3 − 6 šálok šalvie za deň toto poškodenie ale nehrozí. Vďaka obsahu tujónu by teoreticky šalvia mohla vyvolať u citlivých ľudí kŕče, preto sa neodporúča napríklad epileptikom. Šalvia nie je vhodná ani pre tehotné, dojčiace ženy a malé deti. Čaj zo šalvie popíjaný večer môže nadmerne stimulovať pred spaním.
Použitie šalvie
- Odvar na kloktanie − 1 lyžica šalvie sa zaleje 250 ml vriacej vody a nechá 10 minút vylúhovať. Po scedení sa kloktá vlažným odvarom 3 x denne. Na kloktanie môžeme využiť už vopred pripravený šalviový extrakt, ktorý zriedime podľa odporúčania výrobcu.
- Šalviový čaj − 1 čajová lyžička sa zaleje 250 ml vriacej vody a nechá sa 10 minút vylúhovať. Po scedení sa pijú 1 − 3 šálky za deň.
- Šalviové cukríky alebo pastilky sa cmúľajú pri bolesti hrdla − opäť podľa návodu od výrobcu.
- Šalviovým nálevom si tiež môžeme oplachovať vlasy po umývaní.
Šalvija a starostlivosť o ústa
Šalvia sa v starostlivosti o ústnu dutinu využíva predovšetkým pre svoje antibakteriálne, protizápalové a sťahujúce účinky. Je vhodná pri podráždení sliznice, aftách, zápaloch ďasien (gingivitíde) alebo pri krvácaní ďasien.
Výluh zo šalvie sa často používa na kloktanie alebo ako ústna voda, čím prispieva k úľave od bolesti, obmedzeniu množenia baktérií a podpore regenerácie tkanív v ústnej dutine. Pravidelné používanie šalviových prípravkov môže byť tiež súčasťou prevencie zápalových ochorení ústnej sliznice, najmä u osôb s citlivými ďasnami alebo nositeľov zubných protéz. Šalvia je tiež súčasťou niektorých zubných pást alebo pastiliek určených na zmiernenie problémov v krku a ústach.
Šalvia v aromaterapii
V aromaterapii sa využíva hlavne éterický olej získavaný zo šalvie muškátovej, ktorá má podobné účinky a použitie ako šalvia lekárska.
Šalvia v kuchyni ako korenie
Dnes sa u nás šalvia lekárska pri príprave pokrmov používa skôr zriedkavo. Ako korenie je možné použiť čerstvé i sušené rozdrvené listy. Hodí sa k mäsu, zverine, rybám, omáčkam, syrom, na prípravu bylinkového masla či paštét. K okoreneniu bylinkového masla je vhodné použiť šalviu v zmesi s bazalkou alebo rozmarínom.
Pestovanie a zber
Šalvia lekárska pochádza z oblasti Stredomoria ale bežne sa pestuje aj u nás. Ide o nízky poloker so striebristo sivými vajcovitými lístkami. Môžeme ju pestovať aj v nádobách. Zbierajú sa lístky šalvie alebo vňať z vrcholovej časti rastlinky, a to za slnečných dní tesne pred rozkvetom, kedy má rastlinka najviac obsahových látok (éterických olejov). Sušenie by malo prebiehať pri teplote okolo 30° C.
Všetky zdravotné, výživové či liečebné tvrdenia sú v rámci legislatívy EÚ výrazne obmedzené. Pri tvorbe článkov smieme vychádzať iba zo schválených tvrdení, ktoré uvádza platná legislatíva.
Ak si neviete rady s použitím a vhodnosťou šalvie, obráťte sa o radu na našich lekárnikov v odbornej poradni.
Radka Malečková
Odoberajte náš newsletter a dozviete sa o novinkách
a akčných ponukách na MojaLekáreň.sk vždy včas!
Napíšte nám!
