Brusnice a močové cesty

Čo obsahujú brusnice

Brusnice sú bohaté na:

• Vitamín C: Podporuje imunitný systém a zlepšuje vstrebávanie železa.
• Vitamín E: Pomáha chrániť bunkové membrány a má antioxidačné účinky.
• Minerály: Obsahujú draslík a mangán.

Brusnice - účinky

Výhody brusníc sú najmä:

• Prevencia infekcií močových ciest: brusnice obsahujú proantokyanidíny, ktoré zabraňujú baktériám (napr. E. coli) priľnúť k stene močového mechúra, čím znižujú riziko infekcií a infekcií močových ciest. Vďaka tomu sú brusnice veľmi dobrou alternatívou ako doplnková liečba infekcií močových ciest. Buď v kombinácii s antibiotikami, alebo samostatne.
• Antioxidanty: Sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály, chránia bunky pred poškodením a podporujú celkové zdravie.
• Podpora imunitného systému: Vďaka obsahu vitamínov a antioxidantov môžu brusnice podporiť imunitnú odpoveď organizmu.

Brusnice v tehotenstve

Tehotné ženy môžu používať brusnice, pokiaľ je ich konzumácia striedma, napr. vo forme čerstvých brusníc alebo brusnicovej šťavy bez pridaného cukru. V prípade výživových doplnkov alebo extraktov by sa však mali najprv poradiť s lekárom, najmä ak majú v minulosti zdravotné problémy alebo užívajú iné lieky.

Ako užívať brusnice

Brusnice sa môžu konzumovať v rôznych formách - napr. sušené, lyofilizované, čerstvé, vo forme džúsov, čajov alebo doplnkov stravy. Pri výbere venujte pozornosť tomu, koľko pridaného cukru a iných sladidiel obsahujú.

V akútnych prípadoch sa odporúča užívať koncentrované výťažky z brusníc v dávke 500 mg niekoľkokrát denne. Na preventívne užívanie postačuje 250 - 500 mg raz denne.

Kto by si mal dať pozor na užívanie brusníc

S lekárom by sa určite mali poradiť ľudia, ktorí:

• užívajú lieky na riedenie krvi (warfarín),
• majú cukrovku