Dobrý deň,
prekyslenie žalúdka (pálenie záhy) môže byť spôsobené nesprávnou stravou, stresom alebo niektorými zdravotnými problémami.
Tu je niekoľko tipov, ako s týmto problémom bojovať:
Vyhnite sa dráždivým jedlám. Obmedzte tučné, vyprážané a korenené jedlá, čokoládu, kávu, alkohol a sýtené nápoje. Jedzte menšie porcie častejšie počas dňa a vyhnite sa prejedaniu. Zaraďte do stravy dostatok
vlákniny, ako sú celozrnné produkty, zeleninu a ovocie (s výnimkou citrusov). Po jedle zostaňte aspoň 30 minút vo vzpriamenej polohe. Vyvarujte sa jedla pred spaním. Posledné jedlo by malo byť 2–3 hodiny pred spaním.
Zníženie nadváhy môže pomôcť zmierniť tlak na žalúdok. Pomôcť by mohli aj
byliny, napr. harmanček, mäta pieporná, zázvor alebo fenikel môžu upokojiť zažívanie. Siahnuť môžete o po
liekoch na pálenie záhy. Pokiaľ by sa stav nelepšil alebo sa zhoršoval, odporúčam navštíviť lekára.
