Minerály, stopové prvky - Neobsahuje: lepok, Obsahuje zložku: horčík (magnesium), strana 4 z 4

Aký je rozdiel medzi vitamínmi a minerálmi

Vymenovať aspoň nejaké vitamíny zvládne už i mladší školák. Ste na tom rovnako i s vymenovaním stopových prvkov alebo minerálov? Pravda je, že trvalý nedostatok vitamínov ohrozuje naše zdravie omnoho viac než nedostatok minerálov a stopových prvkov. Spoločné majú vitamíny a minerály to, že si ich naše telo nedokáže „vyrobiť“ samé a bez ich prísunu nemôže fungovať dobre.

Minerály a stopové prvky sú dôležité na tvorbu kostí a zubov a významným dielom sa podieľajú na mnohých biochemických reakciách v našom tele. Dôležité sú tiež na vstrebávanie vitamínov a v neposlednom rade ich nedostatok môže spôsobiť, že sa necítime dobre, že nie sme v pohode. Na druhej strane ich nadbytok, rovnako ako u vitamínov, môže naše zdravie vážne ohroziť.

Čo sú minerály a čo sú stopové prvky

Oboje patrí do jednej skupiny – minerály. Tá väčšia skupina sú minerály „známejšie“ a tiež viac potrebné pre naše zdravie. Stopové prvky potrebujeme tiež, ale v menšom „stopovom“ množstve.

Minerály: vápnik, horčík, draslík, chlór, sodík, síra alebo fosfor ai.

Stopové prvky: železo, mangán, zinok, chróm, selén, fluór, jód a ďalšie.

Dôsledky nedostatku minerálov a stopových prvkov:

zvýšenie cholesterolu
chudokrvnosť
anémia
pomalšie hojenie rán
poruchy imunitného systému
únava
kŕče
ochablosť svalov
osteoporóza
srdcové poruchy.

Niektoré potraviny zaisťujú zdravý a správny prísun minerálov a stopových prvkov. Nie sú to síce vyložene maškrty, ale zo svojho jedálnička by ste ich určite nemali škrtať. Patria sem strukoviny, zemiaky, obilniny, ryby, vajcia, mäso, morské plody, ovocie, tvrdé syry, listová zelenina, mliečne výrobky atď.

Jedálniček je dôležitý, ale spravidla sa nám nepodarí dodať telu všetky potrebné minerály počas celého roku a preto tu sú rôzne tablety a šumivé nápoje, ktoré vám so správnou hladinou minerálov a stopových prvkov pomôžu napr. v zimných mesiacoch, kedy ich telo potrebuje viac a nie je ich taký prísun zo sezónnych potravín.

Vyberte si práve teraz z pohodlia domova osvedčené doplnky stravy. Neuprednostňujeme žiadnu značku, nie sme reklama, len ponúkame pohodlný výber a rozumné ceny a predovšetkým možnosť, ako dodať telu to, čo potrebuje = optimálne množstvo minerálov a stopových prvkov. Vybrať si ich môžete v podobe tabliet, šumivých tabliet, kapsúl alebo toboliek.

Kategóriu Minerály, stopové prvky nájdete aj na našom českom e-shope Lékárna.cz

Minerály, stopové prvky
Neobsahuje: lepok, Obsahuje zložku: horčík (magnesium)

FAGRON Magnesium FORTE 120 tabliet

GS Extra strong multivitam 50+ 30 tabliet

VITAR EKO Horčík Aquamin 60 kapsúl

DA VINCI ACADEMIA Magnezum Dead Sea horčík 40 tabliet

GS Extra strong multivitamín 30 tabliet

GS Vápnik horčík zinok 30 tabliet

GALENICKA Horčík GLO 100 tabliet

REVITAL Multi Forte Tropické ovocie šumivé tablety 20 ks

REVITAL Multi Forte Pomaranč šumivé tablety 20 ks

IQ MAG horčík 375 mg + B6 20 šumivých tabliet

CLINICAL Magnesium chelát + B6 30 kapsúl

REVITAL Vápnik - Horčík - Vitamíny 20 šumivých tabliet

MAXIVITA Horčík + B6 magnézium 30 tabliet

DR.GRANDEL Grandemag direkt prášok 400 mg horčíka 16 vrecúšok

GLENMARK Magnesium B-komplex 60 tabliet

GREENFOOD NUTRITION Aquamine + vitamín D3 60 kapsúl

SOLGAR Horčík plus vitamín B6 100 tabliet