Táto stránka využíva cookies pre vaše lepšie prechádzanie webovej stránky. Tým, že na stránkach zotrváte, súhlasíte s ich používaním. Viac zistíte tu.

Letny vypredaj

Volajte 0221 201 380

Železo 

Železo – prvok, ktorý je pre telo a jeho správne fungovanie nutný. Podstatná časť železa v ľudskom tele je v krvi, konkrétne  v červenom krvnom farbive,  nazývanom hemoglobín. Ten je súčasťou červených krviniek, ktorých úlohou je zaistiť prenos kyslíku z pľúc do ostatných tkanív. Z čoho už vyplýva, ako veľmi je železo pre organizmus dôležité, aj napriek tomu sa často stáva, že telu práve tento prvok chýba.

Okrem toho je železo súčasťou množstva enzýmov a tiež imunitného systému. Železo vlastne potrebujú všetky orgány v tele.

Dávkovanie a spotreba železa

Organizmus denne potrebuje cca 10mg železa v prípade muža a 15 mg u žien. Avšak sú prípady, keď telo spotrebováva viac železa a je treba mu ho tiež viac dodať. Zvýšiť dávky železa by mali ženy v tehotenstve a tie,čo koja. Ďalej deti a dospievajúci, pretože počas dospievania a vývinu rastie aj spotreba železa. Železo by telu mali doplniť aj tí, ktorí prekonali nejaké stavy spojené s väčšou krvnou stratou. Na optimálny prísun železa v potravinách by nemali zabúdať ani ženy so silnou menštruáciou, pri ktorej dochádza tiež k väčším stratám železa, ktoré je potom treba dorovnať.

Aké sú prejavy nedostatku železa v tele?

Pokiaľ má telo nedostatok železa v krvi, určite to na sebe pocítite. Pri menším nedostatku tohto prvku v tele sa objavuje únava, malátnosť, závrate, apatia, bolesti hlavy. Medzi ďalšie príznaky nedostatku patrí: zníženie pozornosti a schopnosti koncentrácie, únava svalov. Osoby, ktorým chýba železo, bývajú viac zimomravé.

Nedostatok železa v tele môže spôsobovať anémiu - chudokrvnosť, pri ktorej dochádza ku nedostatočnému okysličovaniu tkanív a prejavujú sa tak naplno následky nedostatku železa spomínané vyššie.

Čo obsahuje železo?

Medzi kvalitné zdroje železa môžeme zaradiť:

  • trstinovú melasu
  • ovocie (marhule, višne, čerešne, slivky– čerstvé nebo sušené)
  • zeleninu (červená repa, brokolica, špenát)
  • semená a orechy (pistácie, kešu, lieskové orechy, slnečnica, sezam)
  • strukoviny (šošovica, hrach, sója)
  • mäso a vnútornosti (hlavne hovädzie mäso, pečeň)

Pokiaľ je vaše stravovanie pestré a bohaté na živiny, a ak nepatríte medzi osoby vyžadujúce zvýšený prísun železa, mal by vám stačiť prísun železa zo stravy. V iných prípadoch sa do poručuje užívať nejaký doplnok stravy obsahujúci potrebné železo. Naše lekáreň ponúka železo v tabletkách, v tekutej forme alebo vo forme šumivých tabliet – je už len na vás, ktorá z týchto foriem vám bude najviac vyhovovať. Vybrať môžete z jednozložkových produktov – obsahujúcich len železo, ale aj viaczložkových – obsahujúcich ďalšie látky, napríklad vitamín C, ktorý podporuje vstrebávanie železa. Určite Vás poteší i cena týchto produktov.

Pozor!

Existujú látky, ktoré môžu znižovať vstrebávanie železa, a to sa potom z tela bez využitia vylúči. Medzi ne patrí napr. vláknina, káva a čaj - ich nadmerná konzumácia, ale  aj niektoré druhy liekov.

 

Najpredávanejšie výrobky v tejto kategórii

FIN Ferrofortis B 250 ml

FIN Ferrofortis B 250 ml
Kód:296790

Naša cena:  16,99 €

Železo v "tekutej" forme. Ferrofortis B obsahuje železo získané z rastlinných zdrojov, B vitamíny, kyselinu listovú, ríbezľový extrakt a bylinné výťažky.
Dostupnosť: Skladom do 24 hodín

SALUS Floradix Železo 84 tabliet

SALUS Floradix Železo 84 tabliet
Kód:357672

Naša cena:  11,93 €
Bežná cena:  13,49 €
Ušetríte:  12 %

Salus Floradix® Železo je prípravok na doplnenie železa, ktoré prispieva k zmierneniu únavy a vyčerpania.
Dostupnosť: Skladom do 24 hodín

Superželezo forte tbl.30

Superželezo forte tbl.30
Kód:324616

Naša cena:  5,10 €

Potravinový doplnok pre doplnenie železa do organizmu pri jeho zvýšenej spotrebe alebo nedostatku.

Dostupnosť: dodávame do 3 dní

MEDPHARMA Železo 20 mg + Vitamín C 107 tabliet

MEDPHARMA Železo 20 mg + Vitamín C 107 tabliet
Kód:136017

Naša cena:  5,30 €
Bežná cena:  5,60 €
Ušetríte:  5 %

Dostupnosť: Skladom do 24 hodín

Jamieson Železo 35 mg s postupným uvoľňovaním 60 tabliet

Jamieson Železo 35 mg s postupným uvoľňovaním 60 tabliet
Kód:333527

Naša cena:  6,50 €

Železo prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu.
Dostupnosť: Skladom do 24 hodín
akce

VITAR Revital Ferrodyn šumivé tablety 20 ks

VITAR Revital Ferrodyn šumivé tablety 20 ks
Kód:52181

Naša cena:  2,01 €
Bežná cena:  3,90 €
Ušetríte:  48 %

Železo + vitamíny C, E a beta-karotén. S príjemnou príchuťou tropického ovocia.
Dostupnosť: Skladom do 24 hodín

JutaVit Železo Kompex + Vitamín C 40 tabliet

JutaVit Železo Kompex + Vitamín C 40 tabliet
Kód:264841

Naša cena:  3,29 €

Výživový doplnok s kombináciou vitamínov a stopových prvkov.
Dostupnosť: Skladom do 24 hodín

EP Železo plus kyselina listová 30 tabliet

EP Železo plus kyselina listová 30 tabliet
Kód:207742

Naša cena:  4,87 €

Doplnok stravy
Dostupnosť: dodávame do 5 dní
akce

FAVEA Superželezo 30 tabliet

Kód:114624

Naša cena:  3,94 €
Bežná cena:  4,86 €
Ušetríte:  19 %

Superželezo je určené ženám a dospievajúcim dievčatám.
Dostupnosť: Skladom do 24 hodín