WOLFBERRY Chia semienka BIO 500 g

Kód výrobku: 332557

Chia semienka, semienka šalvie hispánskej, majú veľmi nízky glycemický index, sú ľahko stráviteľné a neobsahujú lepok.

Viac informácií

Odporúčané alternatívne produkty

Chia sa nemusia variť, ich neoceniteľnou vlastnosťou ale je, že na seba viažu vodu. Po namočení do vody, prípadne inej tekutiny, asi po 15 minútach vznikne okolo každého semienka gélový obal. Táto vlastnosť je významná predovšetkým pre vytrvalostných športovcov (predovšetkým bežcov), pretože semienka udržiavajú vodu v tele a zaisťujú tak pozvoľné a pravideľné hydratovanie organizmu pri dlhšej fyzickej záťaži, ale okrem toho se pozvolna uvoľňujú aj omega 3 a omega 6 mastné kyseliny.

Spôsob konzumácie

Je možné si ich dávať do jogurtu, tvarohu, do polievok, kaší, dezertov, do šalátov, možno ich použiť ako zahusťovadlo alebo sa dajú konzumovať samotné.

Odporúčaný denný príjem

Nie viac ako 15 g.

Odporúčame túto prípravu

Recept na chia puding:

1 šálka kokosového, mandľového, alebo konopného mlieka
¼ šálky chia semienok
¼ šálky medu, javorového sirupu, trstinového cukru (podľa chuti)
vanilku, alebo vanilkový extrakt (voliteľné)

V menšej miske zmiešajte všetky ingrediencie a pridajte podľa chuti napríklad aj goji, sušené čučoriedky, malinové pyré atď. Dobre všetko premiešajte a dajte aspoň na dve hodiny do chladničky.