Slováci na jeseň imunitu nepodceňujú. Odborníci z MojaLekáreň.sk upozorňujú ale na jednu chybu.
Odhodlanosť Slovákov posilňovať imunitu na jeseň je tento rok vysoká. Od augusta totiž stúpol predaj doplnkov stravy a vitamínov na imunitu v najväčšej internetovej lekárni na Slovensku, MojaLekáreň.sk, až o 30% v porovnaní s rovnakým obdobím minulého roka.
Vitamín C je top!
Nárast predstavuje takmer až tretinu predajov kovidovej jesene 2020, kedy ľudia investovali do prípravkov na podporu imunity mnoho finančných prostriedkov. Najžiadanejší je aktuálne vitamín C. Stúpa záujem o prírodnú liečbu, kde sa oproti minulému roku predávajú trojnásobne viac Bachove esencie. Najsilnejší v predajoch doplnkov stravy a vitamínov na imunitu bol práve prvý septembrový týždeň.
Jesenná imunita
Aj napriek tomu, že Slováci starostlivosť o imunitu na jeseň, kedy opäť začína rezonovať téma Covid-19 a iné respiračné ochorenia nepodceňujú, robia jednu chybu. Upozorňuje na ňu farmaceut z online poradne MojaLekáreň.sk, Ondřej Pleskot: “Nemôžeme čakať, že sa naše telo nasýti vitamínmi do 2 minút, ako sprej na nádchu, alebo za 30 minút ako liek na horúčku. Vitamíny musia nasýtiť naše telo postupne, aby ho mohli chrániť. V prípade vitamínov aj minerálnych látok teda platí, že kľúč je prevencia, nie náhla liečba”.Odborníci z online poradne MojaLekáreň.sk vysvetľujú, že ak chceme na začiatku školského roka dostatočne silnú imunitu, treba začať suplementovať vitamíny, minerály, iné produkty na imunitu s dostatočným predstihom. Aspoň mesiac pred nástupom do škôl a škôlok. Potom má organizmus čas dostatočne sa nasýtiť potrebnými nutrientami a prebudiť imunitný systém.
Aktuálne sa skôr Slováci spoliehajú na nárazové zvyšovanie príjmu vitamínov práve v kritických obdobiach jeseň – zima. Za posledné dni je z doplnkov stravy na imunitu najpredávanejší vitamín C. Jeho dávkovanie a vstrebateľnosť sú však podľa lekárnika mimoriadne dôležité. “Pokiaľ užijete ráno tabletu bežného vitamínu C 1000 mg, tak cca 750 mg vitamínu nedokáže telo využiť,” vysvetľuje Pleskot.
Ako užívať vitamín C
Lekárnici z MojaLekáreň.sk preto odporúčajú napríklad pri prechladnutí, väčšej telesnej námahe, či strese užívať 4x denne maximálne 125 - 250 mg bežného vitamínu C. Optimálna denná dávka pre zdravých dospelých je 80 - 100 mg a pre deti 50-100 mg.
Bachovy esencie
Mamičky intenzívne riešia aj imunitu dojčiat a detí v predškolskom veku. Svedčí o tom vysoký nárast predaja Bachových esencií. Odborníčka na prírodnú medicínu, farmaceutka online poradne MojaLekáreň.sk, Kamila Horníčková to tiež pripisuje začiatku školského roka.”Bachove esencie sú bezpečné vodné esencie bylín a rastlín, ktoré je možné podávať deťom od dojčenského veku, dospelým aj seniorom.” Vysvetľuje a dodáva, že mamičky ich volia práve preto, lebo ich pomoc pri podpore zdravej psychickej odolnosti, problémoch so stresom, či spánkom je naozaj silná. Farmaceutka na podporu imunity detí tiež odporúča vitamín C z aceroly, šípok, camu-camu, rakytníka.
Čo doporučuje lekárnička pre deti
Deti by sa podľa nej nemali zbytočne vystavovať nárazovej dávke vitamínu C. “Myslime aj na príjem zinku a zdravých tukov,” dodáva. Zinok lekárnici odporúčajú užívať na lačno a nie na noc. Mal by sa užívať s odstupom aspoň 2 hodín od konzumácie potravín, liekov a doplnkov stravy s obsahom vápnika, železa, medi a kofeínu. Pokiaľ je dieťa už choré, vhodné na podporu imunity sú podľa Horníčkovej imunoglukány, echinacea vo forme sirupu a dobrý čaj na dýchacie cesty s medom. V neposlednom rade netreba zanedbávať pravidelnú dávkou vitamínov z ovocia a pokojné prostredie bez stresu.
