Liečba úzkosti je veľmi individuálna. Niektorí ľudia sa dokážu zbaviť úzkosti len pomocou relaxačných techník , fyzických cvičení, jógy, rýchlej chôdze, masáží.Nápomocné môžu byť aj
voľnopredajné lieky na stres a úzkosť alebo výživové doplnky pri strese a bylinné čaje na upokojenie.
Je však dôležité povedať, že nie každá úzkosť je zvládnuteľná bez pomoci odborníka. Preto je veľmi dôležité vedieť posúdiť, kedy už mám vyhľadať odbornú pomoc. Nápomocný pri rozhodovaní môže byť test úzkosti. Test je len orientačný, zostavený z otázok, na ktoré je potrebné pravdivo a úprimne odpovedať. V prípade, že máte u seba alebo u blízkeho podozrenie na depresiu, môžete na identifikáciu použiť deväťbodový Dotazník zdravia pre pacienta PHQ-9 (Patient Health Questioner 9). Tento dotazník sa bežne využíva na testovanie depresie. Test je určený pre dospelých a dospievajúcich. Nie je vhodný pre deti mladšie ako 14 rokov.
Depresia je už viac ako len pocit skľúčenosti alebo zlý deň. Ak smutná nálada trvá dlho a zasahuje do bežného každodenného fungovania, môže ísť o depresiu. Liečba depresie patrí do rúk odborníka, ktorý rozhodne o ďalšom postupe v liečbe. Treba povedať, že depresia je liečiteľná ako každá iná choroba, jej liečbu netreba odkladať.
Ak máte myšlienky na sebevraždu alebo sebapoškodzovanie, neodkladajte vyhľadanie lekárskej pomoci. Ak nemáte možnosť vyhľadať svojho obvodného lekára alebo psychiatra ( k psychiatrovi výmenný lístok nepotrebujete), volajte rýchlu záchrannú službu na číslo 155, poprípade tiesňovú linku na číslo 112.
Najúspešnejšie liečebné postupy úzkosti a depresie však zahŕňajú kombináciu medikamentóznej liečby (lieky) a psychoterapie.
