Poradenstvo

Dobrý deň, svrbivé a červené pupienky na zadku môžu byť spôsobené rôznymi príčinami. Napríklad podráždením kože, zaparením, upchatými pórmi, reakciou na oblečenie alebo kozmetiku, prípadne aj infekciou (napr. folikulitídou, čo je zápal vlasových folikulov). Našťastie je možné tento problém riešiť vhodnou starostlivosťou o pokožku. Zamerajte sa na pravidelné umývanie jemným umývacím gélom, ktoré pomôže odstrániť nečistoty a prebytočný maz. Vyhnite sa agresívnym, voňavým mydlám, ktoré  kožu len vysušujú. Na červené alebo svrbivé pupienky pomôže masť s obsahom zinku alebo iných upokojujúcich…

Dobrý deň, svrbenie v ušiach môže byť veľmi nepríjemné a rušivé, najmä ak Vás dokonca budí zo spánku. Podľa Vášho popisu by mohlo ísť o niekoľko možných príčin, ako sú alergie, podráždenie uší, kožné problémy alebo napríklad aj reakcia na prostredie (napr. suchý vzduch). Svrbenie môže byť príznakom alergickej reakcie, napríklad na prach, peľ, roztoče alebo kozmetiku. Niekedy sa k tomu pridáva aj svrbenie v krku či pocit „upchatia“ v uchu. Príčinou môže byť aj nedostatok ušného mazu alebo príliš časté čistenie uší vatovými tyčinkami, ktoré vedie k vysušeniu a podráždeniu pokožky. Ak máte…

Dobrý deň, pri horúčke, ktorá po podaní jedného lieku neklesá, alebo opäť vystúpi nad 38 stupňov skôr ako za 6 hodín, je možné striedať Paralen (paracetamol) a Ibalgin (ibuprofén). Tieto lieky sa dajú kombinovať, pokiaľ sa dodržiavajú odporúčané dávky a intervaly. Ak ste si vzal Paralen, môžete si Ibalgin vziať za 4 hodiny a je vhodné si niekam poznamenať akú dávku, a kedy presne,  ste ktorý liek užili. Takto budete mať lepší prehľad, že neprekročíte celkovú dennú dávku. Ak horúčka alebo príznaky trvajú dlhšie ako 3 dni, alebo sa Váš stav zhoršuje, odporúčam vyšetrenie u lekára.  

Dobrý deň, inkontinencia v tehotenstve je pomerne častý problém, ktorý postihuje mnoho žien, najmä v pokročilejších fázach tehotenstva. Súvisí predovšetkým s tlakom rastúcej maternice na močový mechúr a  s oslabením svalov panvového dna. Obvykle odznie po pôrode. Hoci ide o bežný jav, existujú spôsoby, ako tento problém zmierniť a zvýšiť pohodlie. Vhodné je cvičenie panvového dna, tzv. Kegelove cviky.Odporúčam začať s cvičením čo najskôr, ideálne už počas tehotenstva, a pokračovať aj po pôrode. Na trhu nájdete pomôcky na posilňovanie panvového dna, ktoré vám môžu cvičenie uľahčiť. Nie vždy…

Dobrý deň, inkontinencia po operácii močového mechúra je častý problém, ale existuje mnoho spôsobov, ako ju zmierniť alebo jej úplne predísť. Je dôležité vedieť, že po operácii môžu, močový mechúr a svaly panvového dna, potrebovať čas na zotavenie. Doporučujem Vám  nasledujúce kroky, ktoré môžu pomôcť s kontrolou moču a posilnením svalov v tejto oblasti: 1. Posilňovanie svalov panvového dna -  tzv. Kegelove cviky Cvičenie svalov panvového dna je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zlepšiť kontrolu nad močovým mechúrom: Opakovane sťahujte svaly, ako by ste chceli zastaviť prúd moču.…

Dobrý deň, inkontinencia je stav, pri ktorom dochádza k nechcenému úniku moču (niekedy aj stolice) v dôsledku straty kontroly nad močovým mechúrom alebo zvieračmi. Tento problém môže byť dočasný, napríklad v dôsledku infekcie, alebo chronický, ak je spôsobený oslabením svalov, neurologickými poruchami či inými. zdravotnými problémami. Príčinou môže byť oslabenie svalov panvového dna, vek, infekcia močových ciest, tehotenstvo, neurologické poruchy, chronické ochorenia ako sú napr. cukrovka či obezita. Častejšie sa inkontinencia objavuje u žien. Rôzne stupne inkontinencie sa určujú podľa…

Dobrý deň, kyselina močová je látka vznikajúca pri rozklade purínov, čo sú zlúčeniny nachádzajúce sa v potravinách (napr. červené mäso, morské plody, hydina), ale aj v ľudskom organizme, napríklad pri obnove buniek. Normálne je kyselina močová filtrovaná obličkami a vylučovaná močom. Pokiaľ je jej hladina v krvi príliš vysoká alebo ak telo nedokáže dostatočne kyselinu močovú vylúčiť, môže dôjsť k zdravotným problémom. Normálne hodnoty kyseliny močovej v krvi - Muži: 220–420 µmol/l, Ženy: 140–340 µmol/l, Deti: 120–300 µmol/l. Hodnoty nad tieto limity označujeme ako hyperurikémiu (zvýšená…

Dobrý deň, zvýšená hladina kyseliny močovej v krvi (hyperurikémia) nemusí mať vždy zreteľné príznaky, najmä v počiatočných fázach. Ak však kyselina močová dosiahne vysoké hodnoty v krvi a začne sa ukladať v tele vo forme kryštálov, môže spôsobiť niekoľko typických ťažkostí. Tieto príznaky závisia od toho, aký problém hyperurikémia vyvolá. Najčastejším príznakom zvýšenej hladiny kyseliny močovej v krvi je ochorenie -  dna, čo je ochorenie kĺbov.Pri dne sa objavuje náhla, intenzívna bolesť v jednom alebo viacerých kĺboch, najčastejšie v palci pri nohe, opuch, začervenanie a pocit tepla v…

Dobrý deň, pri dne a zvýšenej hladine kyseliny močovej je kľúčové dodržiavať diétu, ktorá obmedzí príjem purínov – látok, ktorých rozkladom kyselina močová vzniká. Správna strava môže výrazne zmierniť príznaky dny, znížiť frekvenciu záchvatov a pomôcť kontrolovať hladinu kyseliny močovej v krvi. Obmedzte alebo úplne vynechajte červené mäso a vnútornosti (hovädzie, bravčové, jahňacie, pečeň, obličky, srdce, paštéty), tučné ryby a morské plody (sardinky, makrela, ančovičky, losos, krevety, mušle), alkohol (predovšetkým pivo a destiláty, konzumáciu vína obmedziť na minimum), potraviny s vysokým…

Prevaľujete sa na posteli, počítate ovečky a nie a nie zaspať. Znížená pozornosť, únava, zhoršené myslenie, neschopnosť sústrediť sa, úzkosť až depresie. To všetko môže spôsobiť nedostatok spánku. Poradíme vám, ako na lepší spánok: Základom dobrého spánku je kvalitný matrac, vankúš a posteľ Choďte spať a vstávajte vždy v rovnakom čase (aj cez víkendy) Spite ideálne 6–8 hodín V spálni vždy poriadne vyvetrajte a teplotu udržujte ideálne medzi 16 až 18 stupňami Zatiahnite závesy či žalúzie a zo spálne odstráňte všetky zariadenia, ktoré vyžarujú akékoľvek svetlo – potláčajú produkciu…