Dobrý deň,
ak máte potvrdenú ovuláciu/
ovulačné testy/, ale nedarí sa vám otehotnieť, príčin môže byť viacero.
Najčastejšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť počatie, zahŕňajú :
1. Psychika a stres –nadmerný stres a tlak na otehotnenie môžu negatívne ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a kvalitu ovulácie. Odporúčam zamerať sa na relaxačné techniky, ako je joga, meditácia alebo prechádzky v prírode. Okrem týchto odporúčaní je možné použiť aj adaptogény - napr. aswagandu, macu, ženšen, ktoré podporujú odolnosť organizmu voči stresu.
2. Zdravie reprodukčného systému – časté zápaly, endometrióza alebo zrasty v oblasti vajíčkovodov môžu komplikovať oplodnenie. Ak ste v minulosti prekonali opakované gynekologické infekcie, doporučujem gynekologické vyšetrenie, vrátane ultrazvuku či priechodnosti vajíčkovodov.
3. Hormonálna nerovnováha - aj keď ovulujete, niektoré hormonálne odchýlky môžu sťažiť uhniezdenie vajíčka alebo jeho správne dozrievanie. Môže ísť napríklad o nízku hladinu progesterónu. Pomôcť môžu
doplnky stravy s vitamínmi skupiny B a kyselinou listovou, pupalkovým olejom.
4. Kvalita spermií – problém môže byť aj na strane partnera. Faktory ako fajčenie, stres, nezdravá strava či sedavý životný štýl môžu znížiť kvalitu a pohyblivosť spermií. Je vhodné aby partner zvážil vyšetrenie spermiogramu a prípadne užíval
doplnky stravy na podporu plodnosti.
5. Pravidelný pohlavný styk - ak viete, kedy máte ovuláciu, je vhodné nastaviť si s partnerom v tomto období pravidelný pohlavný styk, 1x za dva dni, aby spermie mali dostatočný čas kvalitne dozrieť.
6..Vek a životný štýl – vek zohráva úlohu v plodnosti, rovnako ako zdravá strava a dostatok pohybu. Odporúčam pestrú stravu bohatú na antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny a dostatok spánku.
Ak sa Vám nepodarí otehotnieť ani po roku pravidelného snaženia (u žien nad 30 rokov po pol roku), odporúčam konzultáciu s gynekológom alebo špecialistom na reprodukčnú medicínu.
Prajem vám veľa šťastia!
