Dobrý deň.
Horčík je dôležitý pre správnu činnosť svalov a nervov a jeho nedostatok môže prispievať ku kŕčom v nohách, ktoré sú v tehotenstve pomerne časté.
Vhodné sú prípravky s dobre vstrebateľnými formami horčíka (napríklad organické soli typu magnézium citrát), v dávke obvykle 200-400 mg denne, ak lekár neurčí inak.
Vždy je potrebné započítať aj príjem horčíka z multivitamínov pre tehotné, aby ste sa zbytočne nedostali k príliš vysokým dávkam; pri nadbytku horčíka sa môže objaviť hnačka a u pacientok s ochorením obličiek hrozí hromadenie v organizme .
Na trhu sú
voľnopredajné lieky alebo výživové doplnky s obsahom magnézia. Počas tehotenstva doporučujem užívať skôr voľnopredajné lieky /s obsahom magnézia/ ako výživové doplnky.
Okrem doplnkov pomáha aj dostatočný pitný režim, jemné pretiahnutie lýtok pred spaním a pohodlná poloha pri spánku.
Ak sú kŕče veľmi časté, pridá sa dýchavičnosť, búšenie srdca, opuchy alebo iné problémy, je nutné všetko riešiť s gynekológom, pretože príčina nemusí byť len v nedostatku horčíka.
