Dobrý deň,
bolesti chrbta, ktoré sa objavujú pri dlhšom státí a neustúpia ani v pokoji alebo počas spánku, môžu mať množstvo príčin – od funkčných porúch svalového a kĺbového aparátu, cez svalové disbalancie, až po prenesené bolesti z iných štruktúr, napríklad z bedier.
Je dôležité bolesť nepodceňovať, hlavne ak je dlhodobá, zhoršuje sa v noci, alebo je spojená s únavou, zimnicou, horúčkami, či bolesťou kĺbov po celom tele – v takom prípade je vždy vhodné navštíviť lekára, aby boli vylúčené zápalové či systémové ochorenia.
Veľmi často sú, ale bolesti chrbta funkčného charakteru, teda spôsobené preťažením, chybným držaním tela, nedostatkom pohybu alebo naopak jednostranným preťažovaním (napr. dlhé státie, práca v stoji, nosenie detí). Pravidelné cvičenie nielen uľavuje, ale je aj kľúčom k prevencii opakovaných problémov.
Nezanedbateľný je tiež vplyv telesnej hmotnosti a správnej obuvi – nevhodná obuv alebo preťaženie nosného systému nadváhou môže viesť k zlému postaveniu panvy, nôh i chrbtice a tým vyvolať bolesť.
U žien môže mať bolesť chrbta súvislosť aj s hormonálnymi výkyvmi, či už v súvislosti s menštruačným cyklom, alebo tehotenstvom.
Na krátkodobú úľavu od bolesti je možné využiť
lokálne analgetiká vo forme gélov, mastí alebo náplastí
– napr. Voltaren gél, Dolgit, Ibalgin Duo Effect alebo Flector náplasti, ktoré prinášajú úľavu pri akútnom preťažení.
Pri výraznejšej bolesti je možné krátkodobo užiť
perorálne /odanie ústami/ analgetiká s obsahom paracetamolu alebo ibuprofenu, ak nie sú u Vás kontraindikované.
Pamätajte na to, že tieto lieky v tejto situácii neriešia príčinu.
Bolesti chrbta sa môžu zhoršiť aj po prekonanej vírusovej infekcii, napríklad po covide alebo chrípke, kedy sa objavujú tzv. postinfekčné myalgie a artralgia. V takýchto prípadoch pomôže opäť šetrný pohyb,
doplnenie horčíka a dostatok odpočinku.
Ak sa u Vás objavujú aj ďalšie bolesti kĺbov – napr. na rukách, u ukazovákov, sťahujúca sa bolesť alebo bolesť v pokoji, je na mieste širšie vyšetrenie, aby sa vylúčila reumatologická alebo metabolická príčina.
Pre dlhodobé riešenie je teda najdôležitejšie začať s pravidelným cvičením (napr. podľa odporúčania fyzioterapeuta), optimalizovať hmotnosť, upraviť obuv a životný štýl.
Krátkodobo si môžete pomôcť lokálnym gélom alebo náplasťou proti bolesti.
