Dobrý deň,
bolesť svalov po fyzickej námahe je častým problémom, obzvlášť ak telo nie je na danú záťaž zvyknuté, dochádza k nedostatočnej regenerácii alebo sa zhoršujú vonkajšie faktory ako stres, nedostatok spánku, prechodené vírusové infekcie či výkyvy počasia.
Ak sa problémy objavujú hlavne po športe a večer, pravdepodobne ide o tzv.ponámahovú bolesť a svalovú únavu, ktorá je prirodzenou reakciou tela na námahu, ale môže byť výraznejšia po prechodených infekciách (napríklad po covide) alebo pri zvýšenej citlivosti svalového aparátu napríklad vplyvom hormonálnych zmien, stresu či únavy.
Na trhu je rad voľnopredajných prípravkov, ktoré
podporujú regeneráciu a zmierňujú bolesť.
Alpa masážny gél LESANA – obsahuje mentol, gáfor a extrakty z ihličnanov. Je veľmi osviežujúci a účinný pri bolestiach svalov i kĺbov, obľúbený po športe pre svoje chladivé účinky.
Cannaderm Mentolka konopné mazanie – gél s konopným olejom, mentolom a výťažkami z gaštanu a kostihoja, ktoré pomáhajú s prekrvením a uľavujú od bolesti svalov a kĺbov. Má výhodu aj v tom, že je vhodný na časté použitie.
Perskindol Active Gel – tento švajčiarsky prípravok kombinuje éterické oleje s miernym chladivým a následne hrejivým účinkom. Je ideálny pri svalových bolestiach po cvičení alebo jednostrannej záťaži.
Priessnitz Mazanie na svaly a kĺby FORTE – český výrobok s prírodnými výťažkami a chladivým efektom. Pomáha pri únave, preťažení, ale aj pri bolestiach v kľude, ktoré sú častejšie pri zmenách počasia alebo po infekciách.
Doplnenie regenerácie a prevencie
Doporučujem zároveň dbať na dostatočný príjem
horčíka – napríklad Magne B6 alebo Generica Magnesium chelát – ktorý pomáha predísť svalovým kŕčom a urýchľuje regeneráciu.
Ak Vás bolesť svalov obmedzuje aj v noci alebo sa prídávajú aj ďalšie príznaky ako únava, zimnica, horúčka, je vhodné stav konzultovať s lekárom- môže ísť o potiaže vyvolané zápalom alebo hormonálnymi zmenami.
Na našom webe , www.mojalekaren.sk sú vyššie uvedené prípravky bežne dostupné - môžete zvoliť gél či mazanie podľa preferovaného zloženia a formy aplikácie.
Ak preferujete
náplasti, tak náplasť Thermacare alebo Hansaplast hrejivá náplasť môžu byť vhodné na bolesť lokalizovanú napr. v oblasti chrbta alebo ramien.
Prajem Vám skorú úľavu a pokojné večery bez bolesti.
