Dobrý deň,
bolesť priehlavku môže mať rôzne príčiny, a to aj pokiaľ nedošlo k úrazu.
Podľa popisu Vašich ťažkostí (bolesť v pokoji, pri došliapnutí, najvýraznejšia ráno) môže ísť napríklad o
- zápal plantárnej fascie (plantárna fasciitída) – bolesť je typicky najhoršia ráno pri prvých krokoch a súvisí s preťažením chodidla,
- zápal šliach (tendinitída) – častý pri dlhodobom preťažení alebo nevhodnej obuvi
- ploché nohy alebo vysoká klenba – nesprávne rozloženie váhy pri chôdzi môže spôsobovať bolesť v oblasti priehlavku a klenby.
Tiež môže ísť o artrózu alebo reumatoidnú artritídu, únavovú zlomeninu a ďalšie príčiny.
Ako si uľaviť od bolesti?
Doprajte si odpočinok a obmedzte zaťaženie, vyvarujte sa dlhému státiu alebo chôdzi po tvrdom povrchu.
Voľte vhodnú obuv, noste topánky s dostatočnou podporou klenby a mäkkou stielkou.
Vyskúšajte
chladivé obklady, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal a bolesť.
Jemne preťahujte chodidlo, môže to pomôcť zmierniť napätie.
Môžete vyskúšať aj aplikáciu
tejpovacej pásky na stabilizáciu nártu a zníženie bolesti.
Pomôcť môžu aj
úľavové krémy a gély – napr. Voltaren Emulgel alebo Ibalgin Duo Effect gél.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak bolesť pretrváva dlhšiu dobu, zhoršuje sa alebo je spojená s opuchom alebo začervenaním, odporúčam návštevu ortopéda alebo podológa, aby sa vylúčili závažnejšie príčiny, ako sú zlomeniny alebo zápalové ochorenia kĺbov.
