Nastavenie cookies: Aby web zostal tak, ako ho poznáte

Aby ste na našich stránkach rýchlo našli to, čo hľadáte, ušetrili veľa klikania a nezobrazovali sa vám reklamy na veci, ktoré vás nezaujímajú, potrebujeme od vás súhlas so spracovaním súborov cookies, tzn. malých súborov, ktoré sa ukladajú vo vašom prehliadači.

Podľa cookies vás na našich stránkach spoznáme a zobrazíme vám ich tak, aby fungovali správne a podľa vašich preferencií.
Upozorňujeme, že údaje zo súborov cookies sa môžu používať aj v personalizovaných reklamách. Ak nesúhlasíte, môžete povoliť iba nevyhnutné súbory cookies. Prejdite si podrobný prehľad cookies a podmienky ich používania .

Zamietnuť
Súhlasím
BLACK FRIDAY je tu!⚡Platí do stredy 10. 12. 2025
Skryť
Vianočné darčekové sady, s ktorými nešliapnete vedľa 🎁
Skryť
MojaLekáreň.sk
Doprava od 1,80 € 300 odberných miest Vernostný program
0221 201 380 ( Po–Pia: 7:00–17:00) Doprava a platba Kontakty

Čo jesť pri hnačke?

Čo jesť pri hnačke?

Mgr. Pavla Horáková Mgr. Pavla Horáková

Pri hnačke je dôležité zvoliť vhodnú stravu, ktorá je ľahko stráviteľná a pomôže zmierniť príznaky. Tu je zoznam potravín, ktoré môžete zvážiť pri hnačke:
  • Varená ryža: Ryža je ľahko stráviteľný zdroj uhľohydrátov, ktorý môže pomôcť zahustiť stolicu. Vyhnite sa pridávaniu mastného alebo korenistého prílohu.
  • Pečené zemiaky: Zemiaky sú ľahko stráviteľné a obsahujú vlákninu a živiny. Môžete ich jesť bez kôry a vyhnúť sa prílišnému použitiu oleja alebo korenia.
  • Banány: Banány sú bohaté na draslík a pektín, ktorý môže pomôcť zahustiť stolicu. Sú ľahko stráviteľné a môžu pomôcť obnoviť stratené živiny.
  • Ľahké polievky: Polievky, ako je kuracia alebo zeleninová vývar, môžu poskytnúť tekutiny a ľahko stráviteľné živiny. Vyhnite sa pridávaniu mastných alebo korenistých ingrediencií.
  • Pečené kurča: Kuracie mäso je ľahko stráviteľné a obsahuje proteíny. Dávajte pozor na prílišné použitie oleja alebo korenín.
  • Tofu: Tofu je ľahko stráviteľným zdrojom rastlinných bielkovín. Môžete ho pridať do pokrmov alebo konzumovať samostatne.
  • Jogurt: Neochutené jogurty obsahujú prospešné probiotiká, ktoré môžu pomôcť obnoviť zdravú črevnú flóru. Vyhnite sa jogurtom s vysokým obsahom cukru.
  • Tlmená zelenina: Varená alebo dusená zelenina, ako je mrkva, tekvica alebo cuketa, môže byť ľahko stráviteľná a poskytovať živiny.
  • Vyhnite sa príliš mastným, korenistým, pikantným a sladkým potravinám, ako aj alkoholu a kofeínu, ktoré môžu dráždiť črevá a zhoršiť hnačku
  • Probiotiká: Probiotiká sú priaznivé baktérie, ktoré podporujú zdravú črevnú flóru. Môžu pomôcť pri obnove normálnej črevnej mikroflóry po hnačke. Konzumujte potraviny bohaté na probiotiká, ako je jogurt s aktívnymi kultúrami, kyslá kapusta alebo probiotické doplnky stravy.

Súvisiace kategórie

Hnačka u detí Prípravky na hnačku

Témy článku

Trávenie
Späť do poradne

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.