Dobrý deň,
ak sa snažíte otehotnieť, ale zatiaľ bez úspechu, je dôležité zamerať sa na niekoľko kľúčových faktorov, ktoré môžu plodnosť ovplyvniť.
Najplodnejšie obdobie ženy je počas ovulácie, ktorá nastáva približne uprostred menštruačného cyklu. To znamená, väčšinou medzi 12. až 16. dňom cyklu / pri 28 dňovom cykle/. Pre zvýšenie šance otehotnieť, je vhodné mať pohlavný styk 1 - 2 dni pred ovuláciou a v deň ovulácie.
Aby ste si boli istá, v ktoré dni ovuláciu máte , doporučujem si
merať ovuláciu pomocou ovulačných testov.
Ak je pár zdravý, u ženy prebieha ovulácia a majú pravidelný nechránený pohlavný styk, potom väčšina zdravých párov otehotnie do jedného roka.
Ako podporiť plodnosť?
Zdravá strava a životný štýl - vyvážená strava, dostatok spánku, obmedzenie stresu a pravidelná fyzická aktivita môžu pozitívne ovplyvniť plodnosť.
Obmedzenie fajčenia a alkoholu - negatívne ovplyvňujú kvalitu vajíčok i spermií.
Čo robiť, keď ste zdravá a nemôžete otehotnieť?
Ak ste zdravá, máte pravidelný cyklus a napriek tomu sa Vám nedarí otehotnieť, môže byť príčina aj u partnera a je potrebné sa zamerať aj na jeho zdravotný stav.
Môžete sa na nás obrátiť aj v rámci špecializovanej poradenskej činnosti – Podpora plodnosti.
