MojaLekáreň.sk

Ako liečiť zápchu v tehotenstve?

Ako liečiť zápchu v tehotenstve?

Mgr. Pavla Horáková
Mgr. Pavla Horáková

Liečba zápchy počas tehotenstva by mala byť vykonaná opatrne a s ohľadom na bezpečnosť matky i dieťaťa. Niektoré tradičné preháňadlá a lieky na zápchu nie sú vhodné pre tehotné ženy. Ak trpíte zápchou počas tehotenstva, skúste nasledujúce opatrenia:
  • Zvýšenie vlákniny v strave: Konzumujte potraviny bohaté na vlákninu, ako sú ovocie, zelenina, celozrnné obilniny, strukoviny a orechy. Vláknina pomáha zlepšiť trávenie a podporuje pravidelné črevné pohyby.
  • Dostatočný príjem vody: Uistite sa, že pijete dostatok vody každý deň, čo pomáha zmäkčiť stolicu a uľahčiť vyprázdňovanie.
  • Pravidelná fyzická aktivita: Pravidelná mierna fyzická aktivita, ako je chôdza, plávanie alebo jóga pre tehotné, môže pomôcť stimulovať črevá a znížiť zápchu.
  • Vyhnite sa potravinám, ktoré spôsobujú zápchu: Obmedzte konzumáciu potravín, ktoré môžu prispievať k zápche, ako sú tučné, rafinované a “nízkovlákninové” potraviny.
  • Premýšľajte o probiotikách: Probiotiká sú "priateľské" baktérie, ktoré môžu podporovať zdravú rovnováhu črevnej mikroflóry a trávenia. Môžete zvážiť užívanie probiotík po konzultácii s lekárom.
  • Prírodné preháňadlá: Môžete skúsiť niektoré prírodné preháňadlá, ako sú ovocné šťavy (najmä zo sliviek alebo jabĺk) alebo ľanové semienko. Ale vždy sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom pred začatím akéhokoľvek nového liečebného postupu.

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.