Dobrý deň,
opuchy nôh a členkov po pôrode sú pomerne bežné, pretože telo sa zbavuje prebytočnej tekutiny nahromadené počas tehotenstva.
Tento proces môže trvať niekoľko dní až dva týždne. Ak nie sú opuchy sprevádzané bolesťou, začervenaním alebo asymetriou, nie je dôvod na obavy.
Skúste prechádzky, tie pomáhajú stimulovať krvný obeh a podporujú prirodzené odvodnenie.
Vyhnite sa dlhému státiu alebo sedeniu so skríženými nohami.
Kedykoľvek odpočívate, dajte si nohy vyššie (napríklad na vankúš), aby sa zlepšil návrat krvi a tekutín.
Dostatočne pite. Pitie vody (aspoň 2–3 litre denne) paradoxne pomáha telu zbaviť sa prebytočnej tekutiny.
Vyhnite sa sladeným a perlivým nápojom.
Znížte príjem soli. Soľ zadržiava vodu v tele, preto je dobré obmedziť slané potraviny, ako sú údeniny, chipsy alebo instantné jedlá.
Noste
kompresné pančuchy. Pomáhajú podporiť krvný obeh a zmierniť opuchy.
Skúsiť môžete aj
chladivé gély a jemnú masáž. Masáž nôh smerom k srdcu spolu s chladivými gélmi (napr. s výťažkami z gaštanu alebo mentolu) môže priniesť úľavu.
Ak opuchy pretrvávajú dlhšie ako dva týždne, sú bolestivé, jednostranné, sprevádzané začervenaním, dýchavičnosťou alebo bolesťou na hrudi, ihneď vyhľadajte lekára, pretože by mohlo ísť o trombózu.
Väčšinou ale opuchy po pôrode samy odznejú.
