Nastavenie cookies: Aby web zostal tak, ako ho poznáte

Aby ste na našich stránkach rýchlo našli to, čo hľadáte, ušetrili veľa klikania a nezobrazovali sa vám reklamy na veci, ktoré vás nezaujímajú, potrebujeme od vás súhlas so spracovaním súborov cookies, tzn. malých súborov, ktoré sa ukladajú vo vašom prehliadači.

Podľa cookies vás na našich stránkach spoznáme a zobrazíme vám ich tak, aby fungovali správne a podľa vašich preferencií.
Upozorňujeme, že údaje zo súborov cookies sa môžu používať aj v personalizovaných reklamách. Ak nesúhlasíte, môžete povoliť iba nevyhnutné súbory cookies. Prejdite si podrobný prehľad cookies a podmienky ich používania .

Zamietnuť
Súhlasím
Doručenie 🎁 do Vianoc už garantovať nemôžeme, VOUCHER pod 🎄 ale zaobstarať stihnete!
Skryť
🎀 VIANOČNÝ VÝPREDAJ je tu!⚡Platí do 31.12.2025.
Skryť
Darček na poslednú chvíľu? DARČEKOVÝ POUKAZ obdržíte ihneď 💚📩
Skryť
MojaLekáreň.sk
Doprava od 1,80 € 300 odberných miest Vernostný program
0221 201 380 ( Po–Pia: 7:00–17:00) Doprava a platba Kontakty

Jak tlumit bolest paty zespodu?

Jak tlumit bolest paty zespodu?

Mgr. Pavla Horáková Mgr. Pavla Horáková


Tlmenie bolesti päty zospodu, najmä ak máte podozrenie na plantárnu fasciitídu alebo pätový tŕň, môže byť dosiahnuté rôznymi spôsobmi. Tu sú niektoré možnosti na zmiernenie bolesti:
  • Studené obklady: Aplikovanie studeného obkladu na oblasť päty môže pomôcť zmierniť zápal a znížiť bolesť. Chladné obklady by sa mali používať počas prvých 48 hodín po nástupe bolesti.
  • Masáže: Jemné masírovanie oblasti päty môže pomôcť uvoľniť svaly a zmierňovať bolesť. Používajte jemné tlakové pohyby, ale nezvyšujte príliš veľký tlak, aby ste nepoškodili citlivé tkanivá.
  • Rozťahovacie cvičenia: Vykonávanie rozťahovacích cvičení pre svaly nôh a chodidiel môže pomôcť zmierniť napätie a bolesť v oblasti päty.
  • Vložky do topánok: Použitie ortopedických vložiek alebo podšívok do topánok môže poskytnúť lepšiu podporu nohy a tlmiť bolesť. Existujú špeciálne vložky navrhnuté pre problémy s pätou, ktoré môžu pomôcť rozložiť tlak na plantárnu fasciu.
  • Teplé kúpele: Teplá voda a kúpele pre nohy môžu pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť bolesť. Namočte nohy do teplej vody a masírujte pätu jemne.
  • Protizápalové lieky: Niektoré lieky proti bolesti a zápalu, ako napríklad ibuprofen, môžu pomôcť zmierniť bolesť päty.
  • Fyzikálna terapia: Návšteva fyzioterapeuta môže zahŕňať rôzne terapeutické metódy, ako je ultrazvuk, elektroterapia alebo rozťahovanie tkanív, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť.
  • Nočná ortotika: Nočná ortotika alebo pätový pás môže pomôcť udržať nohu v optimálnej polohe počas spánku a zmierniť príznaky.
  • Odpocinok: Dajte svojej päte čas na oddych a obmedzte nadmernú zaťaženosť a aktivitu, ktorá by mohla zhoršiť bolesť.
  • Konzultácia s odborníkom: V prípade, že bolesť päty pretrváva alebo sa zhoršuje, je dôležité konzultovať so zdravotným odborníkom, aby sa zistila príčina a zvolila vhodná liečba.

Témy článku

Bolesť
Späť do poradne

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.