Doručenie 🎁 do Vianoc už garantovať nemôžeme, VOUCHER pod 🎄 ale zaobstarať stihnete!Doručenie 🎁 do Vianoc už garantovať nemôžeme, VOUCHER pod 🎄 ale zaobstarať stihnete!
Odpočinok: Uistite sa, že sa oddychujete a nezaťažujte svoje telo nadmernou fyzickou aktivitou.
Postavenie a držanie tela: Dobre si nastavte držanie tela pri sedení alebo státí. Správne držanie tela môže pomôcť zmierniť napätie a uvoľniť svaly.
Hlboké dýchanie: Hlboké, pomalé dýchanie môže pomôcť zmierniť napätie a úzkosť. Pokúste sa dýchať do brucha, nie do hrudníka.
Teplé a studené obklady: Aplikácia teplého obkladu (teplá fľaša s teplou vodou) alebo studeného obkladu (napríklad ľad zabalený do handričky) na postihnutú oblasť môže pomôcť zmierniť bolesť. Aplikujte ich na bolestivú oblasť asi 15-20 minút, opakujte podľa potreby.
Voľnopredajné lieky proti bolesti: Voľne dostupné lieky proti bolesti, ako napríklad paracetamol alebo ibuprofen, môžu pomôcť zmierniť miernu bolesť. Dbajte na dodržiavanie dávkovania a pokynov na obale a poraďte sa so svojím lekárom, ak máte akékoľvek zdravotné problémy alebo užívate iné lieky.
Hydratácia: Uistite sa, že pijete dostatok vody, pretože dehydratácia môže zhoršiť bolesť.
Relaxácia: Pokúste sa uvoľniť a relaxovať. Napríklad môžete skúsiť meditáciu, jógové cvičenia alebo iné relaxačné techniky.
Konzultácia s lekárom: Ak máte neistotu o príčine bolesti alebo ak sa bolesť nezlepšuje, odporúča sa kontaktovať svojho lekára. Lekár môže vykonať vyšetrenia a poskytnúť vám vhodné odporúčania.
Pre zaslanie nového hesla je nutné zadať e-mailovú adresu, ktorú ste zadali pri svojej registrácii. Na tento e-mail vám pošleme odkaz, pomocou ktorého si budete môcť zadať nové heslo.
Prihlásenie
Registrácia
DOPRAVA ZADARMO
k nákupu nad 20 €
Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.
Prihlásenie k novinkám
Pred začatím chatu sa prosím prihláste na odber noviniek. Po tej môžete začať chatovat.