Nastavenie cookies: Aby web zostal tak, ako ho poznáte

Aby ste na našich stránkach rýchlo našli to, čo hľadáte, ušetrili veľa klikania a nezobrazovali sa vám reklamy na veci, ktoré vás nezaujímajú, potrebujeme od vás súhlas so spracovaním súborov cookies, tzn. malých súborov, ktoré sa ukladajú vo vašom prehliadači.

Podľa cookies vás na našich stránkach spoznáme a zobrazíme vám ich tak, aby fungovali správne a podľa vašich preferencií.
Upozorňujeme, že údaje zo súborov cookies sa môžu používať aj v personalizovaných reklamách. Ak nesúhlasíte, môžete povoliť iba nevyhnutné súbory cookies. Prejdite si podrobný prehľad cookies a podmienky ich používania .

Zamietnuť
Súhlasím
Doručenie 🎁 do Vianoc už garantovať nemôžeme, VOUCHER pod 🎄 ale zaobstarať stihnete!
Skryť
🎀 VIANOČNÝ VÝPREDAJ je tu!⚡Platí do 31.12.2025.
Skryť
Darček na poslednú chvíľu? DARČEKOVÝ POUKAZ obdržíte ihneď 💚📩
Skryť
MojaLekáreň.sk
Doprava od 1,80 € 300 odberných miest Vernostný program
0221 201 380 ( Po–Pia: 7:00–17:00) Doprava a platba Kontakty

Ako tlmiť bolesť päty pri došliapnutí?

Ako tlmiť bolesť päty pri došliapnutí?

Mgr. Pavla Horáková Mgr. Pavla Horáková
Ak cítite bolesť pri došlape, môže to byť spôsobené rôznymi faktormi, ako je napríklad plantárna fasciitída, pätový tŕň alebo iné problémy so šľachami a tkanivami v oblasti päty. Tu sú niektoré spôsoby, ako môžete skúsiť tlmiť bolesť pri došlape:
  • Ochrana päty: Nosíte mäkkú a pohodlnú obuv s dostatočnou podporou a polstrovaním v oblasti päty. Vyhnite sa topánkam s vysokými opätkami alebo bez dostatočnej vložky.
  • Podložky do topánok: Použite ortopedické vložky alebo podšívky do topánok, ktoré poskytujú dodatočnú podporu a tlmič pre oblasť päty.
  • Teplé a studené obklady: Striedavé aplikovanie teplých a studených obkladov na oblasť päty môže pomôcť zmierniť bolesť a zápal. Teplé obklady môžu uvoľniť svaly a zlepšiť prietok krvi, zatiaľ čo studené obklady môžu zmierniť zápal a znecitliviť bolesť.
  • Protizápalové lieky: Užívanie liekov proti bolesti a zápalu, ako napríklad ibuprofen, môže pomôcť zmierniť bolesť a zápal.
  • Rozťahovacie cvičenia: Vykonávanie rozťahovacích cvičení pre svaly nôh a chodidiel môže pomôcť uvoľniť napätie a zmierňovať bolesť pri došlape.
  • Odpocinok a zdvíhanie nohy: Dajte päte čas na oddych a zmiernite zaťaženie tým, že zdvihnete nohu na niekoľko minút, keď cítite bolesť.
  • Konzultácia s odborníkom: Ak bolesť pri došľape pretrváva alebo sa zhoršuje, odporúča sa vyhľadať lekársku pomoc. Odborník na pohybový aparát alebo ortopéd vám môže poskytnúť presnú diagnózu a navrhnúť vhodnú liečbu.

Témy článku

Bolesť
Späť do poradne

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.