Ako sa zbaviť bolesti chrbta?

Orgánova mapa chrbtice :
Problémy s vyskočenými, vybočenými alebo len preťaženými stavcami a ich okolím majú vplyv na vnútorné orgány, statiku tela a duševnú rovnováhu. Každá zmena na chrbtici zmení váš prirodzený postoj, posunie os tela iným smerom a k bolestiam chrbta sa pridajú aj bolesti niektorých kĺbov. Napríklad bolesť chrbta v oblasti obličiek môže znamenať aj príčínu bolesti priamo v obličkách.
Nafúknuté bruško a bolesť chrbta môžu byť spôsobené rôznymi faktormi a môžu byť spojené s rôznymi zdravotnými problémami. Niektoré z možných príčin zahŕňajú:
Nadúvanie: Nadmerná tvorba plynu v tráviacom trakte môže viesť k nafúknutému bruchu a nepohodlie.
Zažívacie problémy: Rôzne zažívacie ťažkosti, ako je zápcha, hnačka, nadúvanie alebo syndróm dráždivého čreva, môžu spôsobiť bolesť v bruchu a môžu sa odrážať ako bolesť chrbta.
Gastritída alebo žalúdočné vredy: Zápal žalúdočnej sliznice alebo vredy môžu spôsobovať bolesť v bruchu a môžu sa šíriť do zadnej oblasti.
Obličky: Niektoré obličkové problémy, ako sú obličkové kamene alebo infekcie močových ciest, môžu spôsobiť bolesť chrbta.
Pohybový aparát: Problematika s chrbticou, svalmi alebo kĺbmi môže vyvolávať bolesť v oblasti chrbta.
Gynekologické problémy: U žien môžu byť niektoré gynekologické problémy, ako sú cysty vaječníkov, spojené s bolesťou brucha a chrbta.
Ďalšie zdravotné problémy: Existuje celý rad ďalších zdravotných stavov a ochorení, ktoré môžu vyvolať bolesť brucha a chrbta.
Zbaviť sa bolesti chrbta môže byť niekedy výzvou, ale existuje niekoľko opatrení, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a zlepšiť stav chrbta:

• Aktivita a cvičenie: Pravidelná fyzická aktivita a cvičenie zamerané na posilnenie svalov chrbta a brucha môžu pomôcť uvoľniť napätie v zadných svaloch a zlepšiť stabilitu chrbtice.
• Správna poloha tela: Dbať na správnu polohu tela pri státí, sedení a ležaní je kľúčové pre prevenciu bolesti chrbta. Správna poloha chrbtice a udržiavanie rovnováhy sú dôležité.
• Správna ergonómia: V práci aj doma sa uistite, že pracujete na ergonomicky vhodnom stole a stoličke, aby ste minimalizovali zaťaženie chrbta.
• Rozťahovanie: Pravidelné rozťahovanie zadných svalov a naťahovanie tela môže pomôcť uvoľniť svalové napätie.
• Lieky proti bolesti: Ak máte akútnu bolesť chrbta, môžete užiť lieky proti bolesti na báze paracetamolu alebo nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), podľa odporúčania lekára.
• Teplé a studené obklady: Teplé alebo studené obklady na postihnutú oblasť môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal.
• Obmedzte zdvíhanie ťažkých bremien: Ak máte bolesť chrbta, snažte sa obmedziť zdvíhanie ťažkých bremien a používajte správnu techniku ​​zdvihu.

Pokiaľ bolesť chrbta pretrváva alebo je veľmi silná, mali by ste sa poradiť s lekárom. Lekár vám môže diagnostikovať príčinu bolesti chrbta a navrhnúť vhodnú liečbu alebo fyzioterapiu. Dôležité je tiež venovať pozornosť preventívnym opatreniam, aby ste minimalizovali riziko opakovanej bolesti chrbta v budúcnosti.