Oživte svoj jedálniček! 🥑 Prezrite si ponuku zdravých a bezlepkových potravín!
Skryť
12. 5. je Deň matiek! Prekvapte svoju mamičku malým darčekom🌷
Skryť
Plánujete výlet do prírody? Chráňte sa pred kliešťami a iným hmyzom! 🪳
Skryť
MojaLekáreň.sk

Ako liečiť bolesť hrudnej chrbtice?

Ako liečiť bolesť hrudnej chrbtice?

Mgr. Pavla Horáková
Mgr. Pavla Horáková

Liečba bolesti hrudnej chrbtice závisí od príčiny bolesti. Ak máte bolesť v tejto oblasti, odporúčam vám nasledujúce kroky:
  • Odpočinok: Dajte svojmu telu čas na zotavenie. Predchádzajte nadmerným fyzickým aktivitám, ktoré by mohli zhoršiť bolesť.
  • Postavenie a držanie tela: Uistite sa, že sedíte a stojíte s dobrým držaním tela. Správne držanie tela môže pomôcť uvoľniť napätie v chrbtici.
  • Teplé a studené obklady: Použitie teplého obkladu (napríklad teplá fľaša s teplou vodou) alebo studeného obkladu (napríklad ľad zabalený do handričky) môže pomôcť zmierniť bolesť. Aplikujte ich na postihnutú oblasť asi 15-20 minút, opakujte podľa potreby.
  • Protizápalové lieky: Voľne dostupné protizápalové lieky, ako napríklad ibuprofen alebo naproxén, môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal. Však dbajte na dodržiavanie dávkovania a pokynov na obale a poraďte sa so svojím lekárom, ak máte akékoľvek zdravotné problémy alebo užívate iné lieky.
  • Roztiahnutie a posilnenie svalov: Fyzikálna terapia, cvičenia na posilnenie a roztiahnutie svalov môžu pomôcť uvoľniť napätie v chrbtici a zlepšiť jej funkciu. Avšak mali by ste sa poradiť so špecialistom (napríklad fyzioterapeutom alebo kvalifikovaným inštruktorom), aby ste sa uistili, že vykonávate cvičenia správne a bezpečne.
  • Masáž: Profesionálna masáž môže pomôcť uvoľniť svalové napätie a zmierniť bolesť v hrudnej chrbtici.
  • Zmene životného štýlu: Zmeny v životnom štýle, ako je udržiavanie zdravej hmotnosti, fyzická aktivita, správna ergonómia pri sedení a státí, môžu pomôcť prevencii bolesti chrbtice.
  • Konzultácia s lekárom: Ak bolesť trvá dlhšie, je intenzívna, šíri sa do iných častí tela alebo sa zhoršuje, mali by ste sa poradiť s lekárom. Lekár môže určiť presnú príčinu bolesti a navrhnúť vhodnú liečbu, ktorá sa môže líšiť v závislosti od diagnózy.
Bolesť

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.