Poradenstvo

Dobrý deň, riešenie nadváhy u detí vyžaduje citlivý prístup, pretože ide o komplexný problém ovplyvnený stravou, pohybom i rodinným prostredím. Dôležitá je pravidelnosť jedál. Dieťa by malo jesť 5–6 menších porcií denne. Zaistite dieťaťu dostatok zeleniny, ovocia, bielkovín (chudé mäso, ryby, strukoviny) a celozrnných produktov. Obmedzte sladkosti a sladené nápoje. Preferujte čistú vodu a nesladené čaje. Dôležitý je aj denný pohyb. Deti by sa mali venovať pohybovým aktivitám aspoň 60 minút denne (napr. prechádzky, jazda na bicykli, tímové športy). Zapojte celú rodinu, aby dieťa malo pozitívny…

Dobrý deň, bolesť žalúdka spôsobená stresom je častým problémom. Stres ovplyvňuje nervový systém a môže viesť k podráždeniu žalúdka, páleniu záhy, kŕčom a nadúvaniu. Tu sú účinné spôsoby, ako zmierniť žalúdočné problémy spojené so stresom: Nájdite si pokojné miesto, zhlboka dýchajte a skúste relaxovať. Žalúdok a nervy pomôžu upokojiť bylinné čaje - harmančekový, medovkový alebo mätový Nahriaty termofor priložený na oblasť žalúdka uvoľňuje svaly a zmierňuje bolesť. Jedzte pravidelne menšie porcie ľahko stráviteľných jedál (varená ryža, zemiaky, zelenina). Vyhnite sa mastným, vyprážaným a…

Dobrý deň, bolesť žalúdka a hnačka môžu byť spôsobené diétnou chybou, črevnou infekciou, stresom alebo potravinovou intoleranciou. Tu sú odporúčania, ako zmierniť príznaky: Zostaňte v pokoji a vyhnite sa fyzickej námahe. Pite dostatok tekutín, ideálne vodu, nesladený čaj (harmančekový, mätový) alebo rehydratačné roztoky (napr. Kulíšek). Jedzte ľahkú stravu ako sú sucháre, varená ryža, banány a mrkva. Vyhnite sa mliečnym výrobkom, tučným, vyprážaným a koreneným jedlám. Na hnačku môžete použiť prostriedky na hnačku, vhodné je aj doplniť probiotiká, prípadne pridať prostriedky na nadúvanie.…

Dobrý deň, bolesť žalúdka v tehotenstve je častá a môže byť spôsobená hormonálnymi zmenami, tlakom rastúcej maternice na tráviace orgány alebo nesprávnou stravou. Jedzte častejšie a menšie porcie. Zabránite prejedaniu a preťaženiu žalúdka. Uprednostnite ľahko stráviteľné potraviny (ryža, varené zemiaky, kuracie mäso, zelenina). Vyhnite sa tučným, vyprážaným a koreneným jedlám, sýteným nápojom a káve. Pite pravidelne, ideálne neperlivú vodu po malých dúškoch. Môžete skúsiť harmančekový alebo zázvorový čaj (v malom množstve po konzultácii s lekárom). Po jedle sa vyhnite ležaniu, aby ste…

Dobrý deň, bolesť žalúdka a pocit na vracanie môžu mať rôzne príčiny, ako sú diétne chyby, stres, infekcia tráviaceho traktu, potravinová intolerancia alebo žalúdočný vred. Tu uvádzam ich niekoľko odporúčaní, ako zmierniť problémy: Ľahnite si na bok a snažte sa uvoľniť. Pite po malých dúškoch neperlivú vodu alebo slabý harmančekový čaj. Počkajte s jedlom, kým sa žalúdok neupokojí. Skúste si uvariť zázvorový čaj alebo sušený zázvor, ktorý pomáha proti nevoľnosti, mätový čaj upokojuje žalúdok a uľavuje od kŕčov. Ak sa cítite lepšie, skúste malé množstvo ľahko stráviteľného jedla (sucharxy,…

Dobrý deň, bolesť žalúdka po jedle môže mať rôzne príčiny, od nevhodnej stravy až po vážnejšie zdravotné problémy, ako sú žalúdočné vredy alebo zápal žalúdka. Ak sú problémy časté alebo intenzívne, je vhodné navštíviť lekára. Čo pomáha na bolesť žalúdka po jedle: Jedzte pravidelne. Lepšie sú menšie porcie 4-5x denne. Vyhnite sa tučným, vyprážaným a koreneným jedlám, káve, alkoholu a sýteným nápojom. Preferujte ľahké, ľahko stráviteľné jedlá (ryža, varené zemiaky, kuracie mäso, zeleninové polievky). Pridať môžete bylinkové čaje - harmančekový, mätový, feniklový alebo zázvorový čaj…

Dobrý deň, hepatitída sa prenáša rôznymi spôsobmi podľa jej typu. Niektorým druhom je možné predísť očkovaním av niektorých prípadoch je nutná karanténa. Prenos hepatitídy: Hepatitída A: Prenos môže byť kontaminovanou potravou, vodou alebo kontaktom s infikovanou osobou (napr. pri nedostatočnej hygiene). Prevenciou je očkovanie, umývanie rúk, bezpečná konzumácia jedla a vody. Odporúča sa izolácia, najmä v kolektívnych zariadeniach (školy, škôlky). epatitída B: Prenos je možný krvou, pohlavným stykom, z matky na dieťa pri pôrode, zdieľaním ihiel, tetovaním alebo piercingom za nesterilných…

Dobrý deň, Hepatitída je zápalové ochorenie pečene, ktoré môže byť spôsobené vírusmi, toxínmi, alkoholom alebo autoimunitnou reakciou. Má niekoľko typov, ktoré sa líšia pôvodom, priebehom a závažnosťou. Druhy hepatitídy: 1. Vírusová hepatitída: Hepatitída A: Prenáša sa kontaminovanou potravou alebo vodou. Má akútny priebeh a obvykle nezanecháva trvalé následky. Hepatitída B: Prenáša sa krvou, pohlavným stykom alebo z matky na dieťa. Môže prejsť do chronickej formy a viesť k cirhóze alebo rakovine pečene. Hepatitída C: Šíri sa predovšetkým krvou (napr. pri zdieľaní ihiel). Často prechádza…

Dobrý deň, ochorenie pečene môže spôsobiť rôzne kožné prejavy, ktoré často signalizujú vážnejší stav. Medzi najčastejšie príznaky na koži patria: 1. Žltačka (ikterus): Žlté sfarbenie kože, očného bielka a slizníc. Je spôsobená hromadením bilirubínu pri poruche pečeňovej funkcie. 2. Svrbenie kože (pruritus): Často sprevádza chronické ochorenia pečene, najmä pri cholestáze (zadržiavaní žlče). Svrbenie býva intenzívne a môže zhoršovať kvalitu života. 3. Cievne "pavúčiky" (spider nevi): Malé červené cievne útvary pripomínajúce pavučinu. Najčastejšie sa objavujú na hrudi, tvári a rukách. 4. Palmar…

Dobrý deň, pri ochorení pečene je diéta kľúčová pre zníženie záťaže pečene a podporu ich regenerácie. Odporúča sa ľahko stráviteľná a vyvážená strava s dostatkom živín, vitamínov a minerálov. Tu sú hlavné zásady: 1. Základné princípy: Pravidelnosť: Jedzte 4–6 menších jedál denne. Dostatok bielkovín: Chudé mäso (hydina, ryby), nízkotučné mliečne výrobky a strukoviny na regeneráciu pečeňových buniek. Sacharidy: Preferujte celozrnné pečivo, ryžu, cestoviny a zemiaky pre energiu. Zdravé tuky: Používajte rastlinné oleje (olivový, repkový), ale tuky obmedzte na primerané množstvo. 2. Čo…