Poradenstvo

Bolesť kolena pri drepe môže byť nepríjemná a ovplyvňovať vaše cvičenie a pohybovú aktivitu. Ak máte bolesť kolena pri drepe, môžete vyskúšať nasledujúce opatrenia na zmiernenie bolesti: Správne rozohrievanie: Pred začiatkom cvičenia sa uistite, že sa dobre rozohrejete. Zohrejte svaly a koleno pomocou ľahkých cvičení a dynamických pohybov, ktoré zlepšia prekrvenie v tejto oblasti. Správna technika drepu: Dávajte pozor na správnu techniku drepu. Uistite sa, že vaše koleno je dobre zarovnané s prstami nohy a neprekračuje pred špičky. Držte chrbát vzpriamene a nekrivte sa v bedrách. …

Bolesť kolena v noci môže byť nepríjemná a ovplyvniť váš spánok. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť bolesť kolena a zlepšiť spánok: Položte si pod kolená vankúš alebo valček: Položte si vankúš alebo zvinutý uterák pod kolená, keď ležíte na chrbte. Táto poloha môže pomôcť uvoľniť tlak na koleno a zmierniť bolesť. Aplikujte teplý obklad: Teplý obklad na postihnuté koleno môže pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť bolesť. Teplý sprchový prúd na koleno alebo použitie teplého vrecúška s teplou vodou môže byť účinné. Lieky proti bolesti: Ak vám to lekár odporučí, môžete užiť lieky…

Zbavenie sa bolesti kolena závisí od príčiny bolesti. Tu sú niektoré spôsoby, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť bolesť kolena: Odpočinok: Dajte kolenu čas na odpočinok a vyhnite sa nadmernému zaťaženiu. Opatrne sa vyhnite aktivitám, ktoré spôsobujú bolesť. Chladenie: Na zníženie zápalu a bolesti môžete aplikovať studený obklad na postihnuté koleno. Zabalenie ľadových kociek do tenkej utierky a aplikácia na postihnutú oblasť na 15-20 minút môže byť užitočné. Je však dôležité neaplikovať ľad priamo na kožu, aby ste zabránili popáleniu. Stlačenie: Použitie elastického obväzu alebo stuhnutie…

  Akútny zápal obličiek môže mať tieto príznaky: bolesť chrbta v oblasti obličiek, bolesť v podbrušku, zimnica, horúčka, triaška, časté močenie, nutkanie na močenie, pálenie a rezanie počas močenia, niekedy prítomnosť hnisu alebo krvi v moči Chronický zápal obličiek je nebezpečnejší a prejavuje sa zvyčajne tupou a pulzujúcou bolesťou v boku Zápal obličiek však môže prebiehať aj bez teploty, kedy nemúsíte pociťovať vážnejšie príznaky Pri zisťovaní zápalu obličiek môže byť nápomocný test na zápal obličiek, resp na.zápal močových ciest Liečba zápalu obličiek patrí do rúk lekára. Pri…

Bolesť v ľavom a pravom podbrušku môže byť spôsobená rôznymi faktormi a môže mať odlišné príčiny a charakteristiky. Rozdiel v bolesti môže pomôcť identifikovať príčinu a vyhľadať vhodnú lekársku starostlivosť. Tu je niekoľko možných rozdielov: Organické rozdiely: Bolesť v ľavom podbrušku môže súvisieť s orgánmi, ktoré sa nachádzajú na ľavej strane tela, ako sú ľavá oblička, črevá, slepé črevo alebo vaječník u žien. Na druhej strane, bolesť v pravom podbrušku môže byť spojená s pravou obličkou, slepým črevom, žlčníkom alebo pečeňou. Gynekologické rozdiely: U žien môže bolesť v ľavom…

Kŕče v podbrušku môžu byť spôsobené rôznymi faktormi a príčinami. Niektoré z najčastejších príčin kŕčov v podbrušku zahŕňajú: Menštruačné kŕče: U žien sú menštruačné kŕče bežnou príčinou bolesti v podbrušku počas menštruácie. Tieto kŕče sú spôsobené kontrakciami maternice na odstránenie sliznice. Gastrointestinálne problémy: Rôzne problémy v tráviacom trakte, ako sú zápcha, hnačka, nadúvanie, žalúdočné vredy alebo zápal čriev, môžu spôsobiť kŕče v podbrušku. Infekcie močových ciest: Infekcie močových ciest môžu spôsobiť kŕče v dolnom podbrušku a pálenie pri močení. Zápal slepého čreva:…

Úzkosť je nepríjemný emočný stav s telesnými príznakmi. Intenzita je rôzna, od mierneho nepokoja až po stavy paniky. Úzkosti sa prejavujú pocitom nervozity,nepokoja,napätia,podráždenosťou,pocitom stratenej kontroly. Záchvat úzkosti sa objavuje napríklad u stavov ako sú panické ataky, separačná úzkosť, sociálna úzkosť. Medzi príznaky úzkosti a depresie patrí aj strach zo straty kontroly alebo vedomia (derealizácia), pocit, že veci sa dejú mimo mňa, nie som skutočne tu (depersonalizácia), pocit odpojenia sa, pocit, že sa zbláznim, pocit, že veci nie sú reálne alebo obavy zo straty kontaktu s…

Liečba úzkosti je veľmi individuálna. Niektorí ľudia sa dokážu zbaviť úzkosti len pomocou relaxačných techník , fyzických cvičení, jógy, rýchlej chôdze, masáží.Nápomocné môžu byť aj voľnopredajné lieky na stres a úzkosť alebo výživové doplnky pri strese a bylinné čaje na upokojenie. Je však dôležité povedať, že nie každá úzkosť je zvládnuteľná bez pomoci odborníka. Preto je veľmi dôležité vedieť posúdiť, kedy už mám vyhľadať odbornú pomoc. Nápomocný pri rozhodovaní môže byť test úzkosti. Test je len orientačný, zostavený z otázok, na ktoré je potrebné pravdivo a úprimne odpovedať. V prípade…

Bolesť ucha spojená s nádchou môže byť spôsobená zápalom Eustachovej trubice. Eustachova trubica je úzky kanálik, ktorý spája stredné ucho s nosohltanom. Keď sa táto trubica zápalom alebo opuchom upchá, môže spôsobiť nepohodlie a bolesť v uchu. Dekongestanty: Voľnopredajné dekongestanty, buď vo forme kvapiek do nosa alebo tablety, môžu pomôcť uvoľniť upchatie Eustachovej trubice a zmierniť bolesť ucha.

Môžeme použiť protizápalové kvapky na báze octanu, lieky proti bolesti (paracetamol, ibuprofén), pri vážnejších zápaloch lekár predpíše antibiotiká, kortikoidy.