Dobrý deň,
vysoký krvný tlak (hypertenzia) v tehotenstve je dôležité sledovať a včas riešiť, aby sa predišlo komplikáciám, ako je preeklampsia.
Ak máte zvýšený tlak, odporúčam pravidelne merať hodnoty a konzultovať situáciu s lekárom.
Nadmerná konzumácia soli zadržuje vodu v tele a zvyšuje krvný tlak.
Vyhýbajte sa slaným potravinám (údeniny, chipsy, fast food) a radšej jedzte čerstvo uvarenú stravu, zeleninu a ovocie.
Jedzte potraviny bohaté na draslík - draslík pomáha regulovať krvný tlak. Medzi vhodné potraviny patria banány, avokádo, špenát, zemiaky a strukoviny.
Pite 2–3 litre tekutín denne, vyhnite sa sladeným nápojom, kofeínu (káva), čiernemu čaju, ktoré môžu tlak zvyšovať.
Hýbte sa. Pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, tehotenská jóga alebo plávanie podporujú správnu funkciu ciev a znižujú stres. Vyhnite sa však náročným fyzickým aktivitám.
Stres a nedostatok spánku môžu tlak zvyšovať. Pomôcť môžu dychové cvičenia, meditácia alebo napríklad čaj z
medovkovy lekárskej čaj.
Pravidelne si merajte tlak. Ak máte domáci
tlakomer, sledujte hodnoty dvakrát denne a zapisujte si ich.
Normálny tlak v tehotenstve by nemal presahovať 140/90 mmHg.
Ak máte výrazne zvýšený tlak alebo sa objavia príznaky ako silné bolesti hlavy, opuchy, poruchy videnia či bolesť v podbrušku, ihneď kontaktujte lekára.
Pozor! Vysoký krvný tlak (hypertenzia) sa môže objaviť aj na konci tehotenstva. Ak sa vyskytne až po 20. týždni, hovoríme o tzv. gestačnej hypertenzii. Tá zvyčajne odznie po pôrode, ale môže byť riziková, ak sa spojí s ďalšími príznakmi, ako sú opuchy, bielkovina v moči alebo bolesti hlavy – v takom prípade môže ísť o preeklampsiu, ktorá si vyžaduje okamžitú lekársku starostlivosť.
