Dobrý deň.
Tvrdá stolica a málo časté vyprázdňovanie väčšinou súvisia s nedostatkom tekutín, vlákniny a pohybu a niekedy aj s návykom zadržiavať stolicu.
Základom je zvýšiť príjem nealkoholických tekutín približne na 1,5–2 litre denne, zaradiť do jedálnička viac zeleniny, ovocia, celozrnných produktov a postupne pridávať
vlákninu, napríklad psyllium, ktorá zväčšuje objem a zmäkčuje stolicu.
V lekárni sú dostupné osmoticky pôsobiace laxatíva na báze
makrogolu alebo
laktulózy (napr. Lactulosa sirup, Forlax), ktoré priťahujú vodu do čreva a zmäkčujú stolicu bez toho, aby vyvolávali „návyk“ ako niektoré dráždivé prípravky.
Tiež do stravy pridajte každý deň kyslé mliečne výrobky – kefír, jogurt, alebo kvasenú zeleninu. Tým podporíte črevný mikrobióm a spoločne s dostatkom vlákniny a tekutín sa zápcha upraví.
Pri bolestivých trhlinkách v oblasti konečníka je možné krátkodobo použiť aj
lokálne gély či čapíky (napr. Hemagel Procto) podporujúce hojenie.
Ak zápcha trvá dlhšiu dobu, strieda sa s hnačkami, je spojená s výrazným chudnutím, krvou v stolici alebo zmenou charakteru stolice, je nutné vyšetrenie u lekára a vylúčenie závažnejších ochorení, vrátane nádorov hrubého čreva.
