Thera-Band posilňovacia guma je mimoriadne účinná pomôcka, s ktorej pomocou precvičíte celé vaše telo. Využíva sa pri rehabilitáciách, pri cvičení doma, ale aj vo fitness centrách v tréningových programoch. Je veľmi skladná, takže ju bez problémov môžete brať všade so sebou a zacvičiť si v práci, alebo tiež v parku či na pláži.
Posilňovacia guma Thera-Band má niekoľko farebných variácií. Každá farba značí iný stupeň obtiažnosti. Pri vašom tréningu môžete vďaka tomu postupovať nahor farebnou škálou s tým, ako rastie vaša kondícia.
Stupne obtiažnosti pri cvičení
Nejslabšia posilňovacia guma z farebnej škály je béžová, po nej nasledujú žltá, červená, zelená, modrá, čierna, strieborná a najsilnejšia je posilňovacia guma zlatá. Každý stupeň je o 25 % silnejší ako stupeň predchádzajúci. Medzi posilňovacou gumou čiernou, striebornou a zlatou je nárast sily o 40 %.
Tuhosti posilovacej gumy Thera-band
- Posilovacia guma Thera-Band, Béžová / Velmi slabá
Sila potrebná k natiahnutiu o 100 % - 1,1 kg
- Posilovaca guma Thera-Band, Žltá / Slabá
Sila potrebná k natiahnutiu o 100 % - 1,3 kg
- Posilovacia guma Thera-Band, Červená / Stredně silná
Sila potrebná k natiahnutiu o 100 % - 1,7 kg
- Posilovacia guma Thera-Band, Zelená / Silná
Sila potrebná k natiahnutiu o 100 % - 2,1 kg
- Posilovacia guma Thera-Band, Modrá / Extra silná
Sila potrebná k natiahnutiu o 100 % - 2,6 kg
- Posilovacia guma Thera-Band, Čierna / Špeciálne silná
Sila potrebná k natiahnutiu o 100 % - 3,3 kg
- Posilovacia guma Thera-Band, Strieborná / Super silná
Sila potrebná k natiahnutiu o 100 % - 4,6 kg
- Posilovacia guma Thera-Band, Zlatá / Maximálne silná
Sila potrebná k natiahnutiu o 100 % - 6,5 kg
Starostlivosť o posilňovacie gumy Thera-band
Pri štandardnom použití a každodennom cvičení vydrží posilňovacia guma niekoľko mesiacov.
K poškodeniu môže dôjsť, pokiaľ ju naťahujete na viac než 300 % jej pokojovej dĺžky, alebo ak dôjde k jej poškodeniu natrhnutím. Nepoškodená posilňovacia guma Thera-Band má vysokú životnosť pri opakovanom namáhaní ťahom, avšak drobné trhlinky môžu mať za následok jej pretrhnutie. Takéto trhlinky môžu na posilňovacej gume vzniknúť pretrhnutím o ostré predmety. Preto sa neodporúča používať pri cvičení s posilňovacou gumou prstienky, retiazky alebo hodinky. Trhlinky môžu vzniknúť tiež, keď na posilňovaciu gumu stúpate v topánkach, ktoré môžu mať na podrážke hrubé nečistoty.
Posilňovacia guma Thera-Band by sa mala ideálne medzi používaním skladovať zavesená, aby nedošlo k jej zlepeniu na miestach, z ktorých bol používaním zotrený púder. Originálny púder možno vo chvíli, keď bol používaním zotrený, nahradiť detským púdrom alebo kukuričným škrobom. Posilňovaciu gumu je možné v prípade potreby umývať mydlovou vodou a potom nechať zavesenú uschnúť. Po umytí sa tiež odporúča gumu napúdrovať.
Rozmer
Dĺžka : 2 m
Šírka : 12,5 cm
