Dobrý deň,
inkontinencia po operácii močového mechúra je častý problém, ale existuje mnoho spôsobov, ako ju zmierniť alebo jej úplne predísť.
Je dôležité vedieť, že po operácii môžu, močový mechúr a svaly panvového dna, potrebovať čas na zotavenie.
Doporučujem Vám nasledujúce kroky, ktoré môžu pomôcť s kontrolou moču a posilnením svalov v tejto oblasti:
1. Posilňovanie svalov panvového dna - tzv. Kegelove cviky
Cvičenie svalov panvového dna je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zlepšiť kontrolu nad močovým mechúrom:
Opakovane sťahujte svaly, ako by ste chceli zastaviť prúd moču. Zotrvajte v sťahu po dobu 5 - 10 sekúnd, následne svaly uvoľnite. Toto opakujte 10 - 15 krát, aspoň 3 krát denne.
Na začiatku môže byť ťažké cviky vykonávať, ale postupne sa svaly posilnia a cvičenie pôjde ľahšie. So správnym prevedením cvikov Vám môže pomôcť fyzioterapeut. Fyzioterapeut Vám môže tiež doporučiť vyskúšať špeciálne prístroje ( napríklad biofeedback alebo elektrickú stimuláciu ), ktoré pomáhajú aktivovať svaly pánvového dna, a tým zlepšiť ich funkciu.
2. Pre močový mechúr sú dôležité tieto správne návyky:
Dôležité je pravidelné vyprázdňovanie močového mechúra. Choďte na toaletu každé 2–3 hodiny, aby ste zabránili preplňovaniu močového mechúra.
Nepite veľké množstvo kávy, zeleného a čierného čaju a alkoholu, tie môžu močový mechúr dráždiť.
Neobmedzujte však príjem tekutín.
Vhodné na pitie sú - voda,
ovocné či
bylinné čaje, zriedené
zeleninové a
ovocné šťavy.
Počas rekonvalescencie môžu byť užitočné inkontinenčné
vložky alebo
nohavičky.
Ak dochádza k úniku moču, dbajte na pravidelnú
hygienu intímnych partií.
Ak problémy pretrvávajú dlhšie ako 3 mesiace po operácii, alebo sa inkontinencia zhoršuje, odporúčam konzultáciu s lekárom. Môže Vám doporučiť ďalšie vyšetrenie alebo úpravu liečby.
