Dobrý deň,
unavené oči sú častým problémom, najmä ak trávite veľa času pri počítači, mobilnom telefóne, pri čítaní alebo v klimatizovanom prostredí.
Typické prejavy zahŕňajú pocit pálenia, rezania, tlak za očami, rozmazané videnie, slzenie alebo naopak suchosť očí. Môže sa objaviť aj bolesť hlavy, svetloplachosť a zhoršená koncentrácia.
Úľavu prinesie kombinácia režimových opatrení, hydratácie a podpornej starostlivosti.
Robte si pravidelné prestávky – pri práci s obrazovkou dodržujte pravidlo 20-20-20: každých 20 minút sa na 20 sekúnd pozerajte do diaľky aspoň 20 stôp (cca 6 metrov).
Žmurkajte vedome častejšie – pri sústredení sa frekvencia žmurkania znižuje, čo prispieva k vysychaniu povrchu oka.
Dostatočne pite – dehydratácia sa môže prejaviť aj suchosťou očí.
Upravte osvetlenie – silné alebo blikajúce svetlo unavuje oči; ideálne je mäkké, nepriame svetlo.
Používajte kvalitné
umelé slzy (bez konzervantov) – zvlhčujú povrch oka, zmierňujú pálenie, suchosť a zamedzujú podráždeniu.
Ak únava očí pretrváva dlhšiu dobu, zhoršuje sa videnie alebo máte pocit tlaku za očami, je vhodné podstúpiť očné vyšetrenie. Najmä na kontrolu zraku a vylúčenie suchého oka či skrytých dioptrií.
Rada Vám pomôžem vybrať konkrétnu kombináciu starostlivosti podľa toho, ako často problém pociťujete.
