Rada lekárnika: Ako pripraviť detskú imunitu na prvé školské dni

September a návrat detí do škôl a škôlok sa blíži, možno oceníte stručnú dobrú radu na tému Ako posilniť imunitu dieťaťa pred infekciami po návrate do detského kolektívu.

Zdielať

PharmDr. Kamila Horníčková, farmaceutka online poradňe MojaLekáreň.sk:

„Hoci by sa mohlo zdať, že vitamín C a D sú základom, účinnejšou podporou v tomto období sú beta-glukány a kolostrum. Beta-glukány podporujú imunitný systém a sú vhodné na pravidelné užívanie. Sú dostupné vo forme sirupov pre deti a odporúčaná dávka pre deti je okolo 100 mg denne. Kolostrum, ktoré je bohaté na protilátky, najmä imunoglobulín A, ktorý chráni pred infekciami. Môže byť dávkované v rozmedzí 500 až 2000 mg denne. V tomto období ešte netreba myslieť nad zvýšenú suplementáciu vitamínu D, pretože je vonku stále dostatok slnečného žiarenia, ani vitamínu C, pretože si ho telo neukladá do zásoby keď ho nepotrebuje. Na jeseň, keď slnka začne ubúdať a deti čelia väčšej záťaži v škole, je dobré zamerať sa na kombináciu vitamínov C (dieťa 50 - 100 mg/deň/) a vitamín D (dieťa 10 mikrogramov - 400 IU/deň). Dostatočné hladiny vitamínu C a D sú základom, ale na efektívnej imunite sa podieľa aj selén, zinok, horčík, a všetky ďalšie vitamíny skupiny B, dostatočná výživa so zdrojom bielkovín, tukov s dôležitými vitamínmi A, E, D a K, ktoré tiež na sile imunity a slizničnej ochrane pred vonkajšími patogénmi participujú.“