Imunita sa nebuduje zo dňa na deň – jeseň môže prísť skôr, než čakáme

Začnite mesiac vopred. Namiesto toho, aby sme si v lete budovali základ zdravia, často čakáme až na prvý kašeľ, nádchu, horúčku. Potom očakávame zázrak. Vitamínová kúra zo dňa na deň však neexistuje.

Čo teda funguje?

V lete máme skvelú príležitosť čerpať živiny z prírodných zdrojov – z ovocia, zeleniny a slnka. Zinok a selén telu dodáme pestrou stravou, ktorá obsahuje orechy, semienka, ryby, vajíčka, strukoviny alebo mäso. Odporúčam kombinovať klasické doplnky výživy ako hlivu ustricovú, rakytník, echinaceu alebo Oscillococcinum s vitamínmi C, D, selénom, zinkom a omega-3 mastnými kyselinami.
Teraz máme ideálne podmienky – aj ideálne načasovanie. Deti aj dospelí majú behať, oddychovať, kúpať sa… Záhrady sú plné prírodných superpotravín: malín, čučoriedok, černíc, niekde ešte aj ríbezlí. To všetko sú spojenci našej imunity. Nečakajme, kým bude neskoro.

Z pozície farmaceuta vidím každý deň snahu zachrániť situáciu rýchlymi dávkami doplnkov vo chvíli, keď už telo bojuje s infekciou. Lenže imunitný systém nefunguje ako vypínač. Je to zložitý mechanizmus, ktorý potrebuje čas – čas, ktorý ľudia zvyčajne podceňujú. Zvlášť dôležité je to u malých detí a ľudí z rizikových skupín – seniorov, chronicky chorých alebo tehotných žien. Detský imunitný systém sa ešte stále vyvíja a návrat do kolektívu po prázdninách býva z hľadiska vírusovej záťaže veľmi náročný. Pri týchto skupinách platí dvojnásobne, že prevencia musí prísť včas – a nie až po prvých príznakoch.

Ak teda chceme tento rok skutočne odolávať – a chrániť aj tých najzraniteľnejších – začnime dnes. Nie v septembri. Nie až keď deti prinesú domov prvú virózu.