Nastavenie cookies: Aby web zostal tak, ako ho poznáte

Aby ste na našich stránkach rýchlo našli to, čo hľadáte, ušetrili veľa klikania a nezobrazovali sa vám reklamy na veci, ktoré vás nezaujímajú, potrebujeme od vás súhlas so spracovaním súborov cookies, tzn. malých súborov, ktoré sa ukladajú vo vašom prehliadači.

Podľa cookies vás na našich stránkach spoznáme a zobrazíme vám ich tak, aby fungovali správne a podľa vašich preferencií.
Upozorňujeme, že údaje zo súborov cookies sa môžu používať aj v personalizovaných reklamách. Ak nesúhlasíte, môžete povoliť iba nevyhnutné súbory cookies. Prejdite si podrobný prehľad cookies a podmienky ich používania .

MojaLekáreň.sk

Ako zmierniť menštruačné bolesti?

Ako zmierniť menštruačné bolesti?

Dobrý deň,

na bolesti v podbrušku spôsobené menštruáciou výborne pôsobí aplikácia tepla (teplý kúpeľ, horúce obklady na podbruško) a kľudový režim.
Uľaviť môže aj cvičenie, pri ktorom sa zvýši prekrvenie maternice a zmierni sa tak bolesť.
V týždni pred očakávanou menštruáciou je dobré vykonávať masáže brucha a bedier. Tie spôsobia svalovú relaxáciu a kŕče tak nemusia vôbec nastať.
Svoju úlohu v prevencii bolestí môže zohrať aj jedálny lístok - najmä dodržiavať dostatočný pitný režim a zaradiť potraviny bohaté na esenciálne mastné kyseliny, horčík, zinok, vápnik a vitamíny B, C, E.
Naopak je dobré obmedziť príjem alkoholu, kofeínu, bieleho pečiva, cukrov, soli a iných pochutín.
Pri bolesti môžu rýchle pomôcť analgetiká, prírodnou alternatívou sú bylinné čaje.
V prípade neznesiteľných bolestí je potom lepšie navštíviť lekára, ktorý môže predpísať kvapky na menštruačné bolesti na predpis.
 

Súvisiace kategórie

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.