Dobrý deň,
na bolesti v podbrušku spôsobené menštruáciou výborne pôsobí aplikácia tepla (teplý kúpeľ,
horúce obklady na podbruško) a kľudový režim.
Uľaviť môže aj cvičenie, pri ktorom sa zvýši prekrvenie maternice a zmierni sa tak bolesť.
V týždni pred očakávanou menštruáciou je dobré vykonávať masáže brucha a bedier. Tie spôsobia svalovú relaxáciu a kŕče tak nemusia vôbec nastať.
Svoju úlohu v prevencii bolestí môže zohrať aj jedálny lístok - najmä dodržiavať dostatočný pitný režim a zaradiť potraviny bohaté na esenciálne mastné kyseliny, horčík, zinok, vápnik a vitamíny B, C, E.
Naopak je dobré obmedziť príjem alkoholu, kofeínu, bieleho pečiva, cukrov, soli a iných pochutín.
Pri bolesti môžu rýchle pomôcť
analgetiká, prírodnou alternatívou sú bylinné čaje.
V prípade neznesiteľných bolestí je potom lepšie navštíviť lekára, ktorý môže predpísať kvapky na menštruačné bolesti na predpis.