MojaLekáreň.sk

Ako zmierniť bolesť pŕs pri ovulácii?

Ako zmierniť bolesť pŕs pri ovulácii?

Mgr. Pavla Horáková
Mgr. Pavla Horáková


Zmiernenie bolesti prsníkov pri ovulácii môže zahŕňať niekoľko zdravotných, životných a zmeny životného štýlu. Tu je niekoľko tipov, ktoré by vám mohli pomôcť:
  • Podpora vhodnou podprsenkou: Nosite podprsenku, ktorá poskytuje primeranú oporu a pohodlie prsníkom. Podprsenka by nemala byť príliš tesná ani nevhodne veľká.
  • Zmeny v strave: Niektoré ženy hlásia, že upravenie stravy môže pomôcť zmierniť bolesť prsníkov. Môžete sa snažiť znížiť príjem kofeínu, soli a mastných potravín, ktoré môžu ovplyvniť zadržiavanie vody a opuch tkaniva prsníkov.
  • Dostatočný príjem tekutín: Udržujte sa hydratovaní, pretože dehydratácia môže zhoršiť zadržiavanie vody a prispieť k opuchu.
  • Ovocie a zelenina: Zvýšený príjem ovocia a zeleniny s vysokým obsahom vody a vlákniny môže pomôcť udržiavať rovnováhu tekutín v tele.
  • Zníženie stresu: Stres môže zhoršiť príznaky, vrátane bolesti prsníkov. Venujte pozornosť relaxačným technikám, ako je meditácia, hlboké dýchanie alebo joga.
  • Teplá sprcha alebo obklady: Teplé sprchy alebo jemné teplé obklady môžu pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť napätie.
  • Lieky na bolesť: Ak je bolesť prsníkov intenzívna, môžete užiť bezpredpisové lieky na bolesť, ako je napríklad ibuprofén alebo paracetamol, podľa odporúčania lekára.
  • Kontracepcia: V niektorých prípadoch môže hormonálna antikoncepcia pomôcť zmierniť príznaky bolesti prsníkov tým, že ovplyvní hormonálnu rovnováhu.

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.