MojaLekáreň.sk

Ako sa zbaviť bolesti kolena?

Ako sa zbaviť bolesti kolena?

Mgr. Pavla Horáková
Mgr. Pavla Horáková

Zbavenie sa bolesti kolena závisí od príčiny bolesti. Tu sú niektoré spôsoby, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť bolesť kolena:
  • Odpočinok: Dajte kolenu čas na odpočinok a vyhnite sa nadmernému zaťaženiu. Opatrne sa vyhnite aktivitám, ktoré spôsobujú bolesť.
  • Chladenie: Na zníženie zápalu a bolesti môžete aplikovať studený obklad na postihnuté koleno. Zabalenie ľadových kociek do tenkej utierky a aplikácia na postihnutú oblasť na 15-20 minút môže byť užitočné. Je však dôležité neaplikovať ľad priamo na kožu, aby ste zabránili popáleniu.
  • Stlačenie: Použitie elastického obväzu alebo stuhnutie kolena môže pomôcť zmierniť opuch a podporiť stabilizáciu kolena.
  • Zdvihnutie: Pokúste sa zdvihnúť nohu s boľavým kolenom nad úroveň srdca, keď sedíte alebo ležíte, aby ste znížili opuch.
  • Lieky proti bolesti a protizápalové lieky: Pre krátkodobú úľavu môžete užívať lieky proti bolesti a protizápalové lieky, ako je napríklad ibuprofén, paracetamol alebo naproxén. Dôkladne dodržiavajte dávkovanie a konzultujte s lekárom alebo lekárnikom, ak užívate iné lieky alebo máte zdravotné problémy.
  • Fyzioterapia: Fyzioterapeutické cvičenia a rehabilitácia môžu pomôcť posilniť svaly okolo kolena a zlepšiť jeho stabilitu.
  • Vyhľadanie lekárskej starostlivosti: Ak bolesť v kolene pretrváva alebo sa zhoršuje, vyhľadajte lekársku pomoc. Lekár môže vykonať potrebné vyšetrenia a určiť presnú príčinu bolesti. V niektorých prípadoch môže byť potrebná špecifická liečba alebo ošetrenie.

DOPRAVA ZADARMO

k nákupu nad 20 €

Prihláste sa k odberu noviniek
a zľavový kód vám pošleme e-mailom.