Poradenstvo

Dobrý deň, správny výber nosidla je zásadný pre zdravé nosenie a prirodzený vývoj vášho dieťaťa. Ergonomické nosítko je také, ktoré rešpektuje fyziológiu detského telíčka a zároveň poskytuje pohodlie aj pre nosiacu osobu. Poznáte ho podľa toho, že dieťa v ňom sedí v tzv. „M“ pozícii – kolienka sú vyššie ako zadoček, nôžky doširoka roztvorené látkou a panva je ľahko podsadená. Chrbát by mal byť guľatý, teda v tvare „C“, čo je prirodzená krivka u malých detí. Táto poloha je dôležitá najmä pre správny vývoj bedrových kĺbov a chrbtice. Na výber vhodného nosidla je potrebné zohľadniť vek, veľkosť…

Dobrý deň, nosenie detí v nosidle alebo šatke môže byť bezpečné a prospešné, ak je dodržaná správna ergonómia a nosenie je primerané veku i fyzickému stavu dieťaťa. Dĺžka doby nosenia by sa mala vždy prispôsobiť aktuálnej pohode dieťaťa i rodiča – nie je stanovená žiadna presná časová hranica, ktorá by bola „nebezpečná“.  Kľúčové však je, akým spôsobom je dieťa nosené. Zásadné je, aby dieťa bolo v nosidle alebo šatke v tzv. ergonomickej pozícii, teda s podsadenou panvou, kolenami vyššie ako zadočkom a mierne zaguľateným chrbtom. Táto poloha je prirodzená a šetrná k vývoju bedrových kĺbov aj…

Dobrý deň, nosenie novorodencov v šatke je všeobecne považované za zdravé a prirodzené, ak je vykonávané správne a s ohľadom na potreby dieťaťa i nosiacej osoby. Nosenie v šatke podporuje bezpečný telesný kontakt, psychickú pohodu bábätka, napomáha termoregulácii, správnemu vývoju bedrových kĺbov a môže dokonca uľaviť od novorodeneckých kolík a bolestí bruška. Novorodenca je možné nosiť hneď od narodenia, vo vertikálnej polohe v tzv. „klokankovaciu“ pozíciu, ktorá kopíruje zaguľatené držanie telíčka známe z maternice. Úplne zásadné je však správne ergonomické nosenie. Dieťa by malo byť v…

Dobrý deň, výskyt oparu v nose môže prekvapiť, ale v skutočnosti nejde o nič výnimočné. Herpes simplex vírus typu 1 (HSV-1), ktorý bežne spôsobuje opary na pere, sa totiž môže aktivovať aj v oblasti nosovej sliznice alebo vnútornej časti nosa. K reaktivácii vírusu často dochádza pri oslabení imunity, po prekonanej viróze, nádche alebo pri strese. Vznik oparu v nose býva sprevádzaný bolestivosťou, pálením, svrbením a niekedy aj drobnými prasklinami alebo pľuzgierikmi, ktoré môžu pôsobiť bolestivo vo vnútri nosa. Na liečbu oparu v nose je možné použiť lokálne virostatické prípravky, ktoré…

Dobrý deň, bolesť kĺbov a svalov vo vyššom veku je bežná a často súvisí s prirodzeným opotrebovaním, ale aj s chronickými ochoreniami ako je artróza, osteoporóza, cukrovka alebo poruchy prekrvenia. Pre seniorov sú najvhodnejšie lokálne prípravky vo forme gélov, mastí, náplastí,  ktoré nezaťažujú tráviaci trakt a nijako neovplyvňujú účinok liekov. Dobrou voľbou môže byť napríklad : Priessnitz Kĺbové mazanie Classic, ktoré využíva prírodné extrakty. Chladí, podporuje prekrvenie a je vhodné aj na dlhodobé použitie, Ozonicon emulgel, obľúbený medzi seniormi práve pre svoju kombináciu rastlinných…

Dobrý deň, bolesti kĺbov vo veku po päťdesiatke sú pomerne častým javom a často súvisia s prirodzeným opotrebovaním kĺbovej chrupavky, zníženou produkciou kĺbového mazu aj hormonálnymi zmenami, najmä u žien po menopauze. Ak sa u Vás bolesti objavujú v kolenách a na drobných kĺboch ​​prstov, môže ísť o počiatočné známky artrózy. V takom prípade je určite vhodné uvažovať o dlhodobom užívaní kĺbovej výživy, ideálne v kombinácii s ďalšími režimovými opatreniami. Účinná výživa kĺbov by mala obsahovať kombináciu látok, ktoré podporujú regeneráciu kĺbovej chrupavky, znižujú zápal a zlepšujú…

Dobrý deň, bolesť svalov po fyzickej námahe je častým problémom, obzvlášť ak telo nie je na danú záťaž zvyknuté, dochádza k nedostatočnej regenerácii alebo sa zhoršujú vonkajšie faktory ako stres, nedostatok spánku, prechodené vírusové infekcie či výkyvy počasia. Ak sa problémy objavujú hlavne po športe a večer, pravdepodobne ide o tzv.ponámahovú bolesť a svalovú únavu, ktorá je prirodzenou reakciou tela na námahu,  ale môže byť výraznejšia po prechodených infekciách (napríklad po covide) alebo pri zvýšenej citlivosti svalového aparátu napríklad vplyvom hormonálnych zmien, stresu či únavy.…

Dobrý deň, bolesti a stuhnutosť kĺbov na rukách, spojené s brnením a zníženou citlivosťou, ako popisujete, môžu mať viac možných príčin, a preto je veľmi dôležité nepodceňovať ich vyšetrenie. Tieto ťažkosti môžu súvisieť s preťažením, drobnými kĺbovými zmenami, ale aj s neurologickým alebo reumatologickým ochorením – napríklad syndrómom karpálneho tunela, začínajúcou artritídou alebo iným zápalovým ochorením kĺbov. Ak sa problémy navyše zhoršujú v noci, objavujú sa sťahovavo, alebo sú spojené s únavou, bolesťou ďalších kĺbov, zimnicou či prekonanou infekciou (napr. covid, chrípka), je na…

Dobrý deň, bolesti chrbta, ktoré sa objavujú pri dlhšom státí a neustúpia ani v pokoji alebo počas spánku, môžu mať množstvo príčin – od funkčných porúch svalového a kĺbového aparátu, cez svalové disbalancie, až po prenesené bolesti z iných štruktúr, napríklad z bedier. Je dôležité bolesť nepodceňovať, hlavne ak je dlhodobá, zhoršuje sa v noci, alebo je spojená s únavou, zimnicou, horúčkami, či bolesťou kĺbov po celom tele – v takom prípade je vždy vhodné navštíviť lekára, aby boli vylúčené zápalové či systémové ochorenia. Veľmi často sú, ale bolesti chrbta funkčného charakteru, teda…

Dobrý deň, v 28. týždni tehotenstva sú tráviace problémy ako nadúvanie, plynatosť a tlak v bruchu veľmi časté a súvisia s hormonálnymi zmenami aj mechanickým tlakom maternice na tráviaci trakt. Aj keď väčšinou nejde o vážny problém, môže byť veľmi nepríjemný, a je preto na mieste ho šetrne a bezpečne riešiť. V prvom rade doporučujem úpravu stravy – vynechajte  potraviny, ktoré nadúvajú (strukoviny, cibuľu, cesnak, sýtené nápoje, sladkosti s umelými sladidlami), ktoré môžu byť aj zdrojom zmeny zápachu plynatosti a jedzte menšie porcie niekoľkokrát denne. Na podporu trávenia a obmedzenia…